Me ajudem a iniciar na calistenia

[japahh 3]

Comecei a pesquisar sobre calistenia agora mas eu to perdidasso por onde começar, como estruturar meu treino, esse tipo de coisa, alguém tem dicas de artigos, sites, fóruns que eu consiga ler sobre isso? tentei pesquisar pelo google mas só achei aquele sites blogueirinhos fitness pela internet com textos superficiais que não acrescentam em nada, o único que eu achei que prestou foi o calisteniabrasil, mas não é possível que só tenha isso por aí, se souberem de outros sites etc. me indiquem ai !

 

outra coisa, tem essas rotinas de treino, como funciona isso ? é uma rotina cada dia da semana ? essas rotinas troco cada mês ? enfim se puderem me ajudar agradeço.

[Carllos Godyr 364]

Tem vários canais de calistenia em português no YouTube, te aconselho a olhar lá.

 

Já vi vários treinos de iniciantes e etc

[Goatlifter 19]

Tome cuidado com as articulações, e seja feliz... existem vários canais no YouTube sobre também, porém os melhores são gringos, se quiser eu passo