Leandrotwin

[thiago turgo]

Acompanhando, boa sorte.

[LeandroTwin]

Valeu galera!

galera ta impresionada com o seu traps,que exercicos vc ta fazendo pro trapzeio?

Então, eu não treino trapézio... mas quando treinava era remada alta e encolhimento com halteres, geralmente em bi-set (as vezes fazia o encolhimento primeiro, as vezes em segundo... variando)... com costas

[Pina]

Tu disse que seu treino é ABCD, e no dia A tu faz parte de tras da coxa.

Poderia dizer q exercícios tu faz?

[LeandroTwin]

Para a parte de tras?

Bom, tem o levantamento terra (que é costas e posterior), faço 2 remadas curvadas (pegada pronada e supinada - costas e posterior), stiff e flexora

[Filipe Silva]

nao treina trapezio????????

o loko mnao shauhsauhsuahsuahsa

genetica ferrada hein

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[LeandroTwin]

Então Felipão, eu treinei mais ou menos uns 6 meses, ae tava ficando MUITO desproporcional... ae resolvi parar... ae no começo do ano eu treinei 1 mes e meio (com o shotgun).

Só vou voltar a treinar quando achar que ta perdendo o destaque kkkk

[Filipe Silva]

kkkkkkkkkkkkk

ta de parabens mano

vou começar a levar o treino de trapezio mais a serio,realmente da muito destaque,claro que tem q ter simetria shauhsuahsua

senaum fica bm estranho shaushua ,mas e bem legal mermo

Editado Março 27, 2010 às 06:07 por Filipe Silva

[Danilo Z]

Trapézio loco,e os ombros tão fibrados,muito bom.

Cada um tem uma genética pra ter muito volume em algum lugar específico,no meu caso é panturrilha e peito,sempre tive eles grandes.

[pepsilitro]

Leandro, vc entrou com quantos Kgs em cutting???

E pretende sair com quantos???

Valew, boa sorte

[LeandroTwin]

Ae, entrei com 96kgs.. nao tenho peso pra sair, são 8 semanas...

Ja to com 91kgs.. e o braço só foi 0,5cm embora oO