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Leandrotwin


LeandroTwin

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Ta grande hein brother se eu trombar com vc em são caetano saio correndo to indo pra i direto pois um pessoal q conheço mora tdo ai, tdo final de semana tem festas ai com as amiguinhas de sao caetano kk !

abraços brother segue firme, ta com um shape manero demais !!!

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Leandro tava dando uma olhada no seu treino de inferior...

Vc tá fazendo só flexora pra posterior ???? Achei meio pouco lembro que uma vez vc mostrou seu treino e vc fazia mais que 1 pra posterior

Só pra tirar a minha curiosidade msm...

Abraço

Eu fazia o stiff, mas com a coluna ruim ta sem condições...

Abração!

Chegando agora! Acompanhando seu diário e também seu relato, muito boa sua suplementação. Boa sorte e ótimos ganhos Leandro.

Valeu Edson, brigado mesmo... um abraço!!

Ta grande hein brother se eu trombar com vc em são caetano saio correndo to indo pra i direto pois um pessoal q conheço mora tdo ai, tdo final de semana tem festas ai com as amiguinhas de sao caetano kk !

abraços brother segue firme, ta com um shape manero demais !!!

kkkkkkkkkkkkkkkkkk, po, quando tiver umas festinhas em scs me chama B)

Abração, valeu Eduzão!!!

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Agora que estou entendendo essa estoria do Vien Diesel...

Passou um filme com ele segunda feira ae lembrei de vc :lol:

Também vi Janinha e pra variar lembrei do Leandro.

kkkkkkkkkkkk só vcs mesmo viu kkkkkkkkkk

beijo pra 2, bom fds!!

aguenta qntos na lombar ein leandro? HAUDShaudshudsahu :lol: piada old but gold :lol:

pow veio,fala ae como funciona esse lance de cafeína + shotgun pq pra mim nao ta pegando tanto o shotgun não D:

to com umas 200g de guaraná em pó aki,mando junto então? qnto c toma? abraço

Cara, a lombar ta foda viu, não ta melhorando. Acho que pelo menos uns 2 ou 3 meses vou ter que ficar longe dos melhores exercicios. To muito triste.

Poe cafeina que quero ver nao pegar kkkkkkk

Sobre o pó de guarana.. eu tomaria 20 minutos antes de mandar o shotgun, pra não atrapalhar em nada. Começa com umas 10g e vai aumentando até sentir que esta legal!

To usando 100mg extras, 200mg esta ficando sob-dosado..

Abração

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  • Moderador

Cara, a lombar ta foda viu, não ta melhorando. Acho que pelo menos uns 2 ou 3 meses vou ter que ficar longe dos melhores exercicios. To muito triste.

Vc chegou a ver a dica que eu te dei de alongamento para a lombar no tópico que vc postou?

Eu já passei por isso também e resolvi com muito alongamento e depois fortalecimento da lombar. Hoje em dia, dizem que minha lombar é de pedra.

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Vc chegou a ver a dica que eu te dei de alongamento para a lombar no tópico que vc postou?

Eu já passei por isso também e resolvi com muito alongamento e depois fortalecimento da lombar. Hoje em dia, dizem que minha lombar é de pedra.

Opa eu vi sim, vou começar a fazer uns alongamentos intensos antes de ir pra cama.

Tomara que de certo pra mim como deu pra vc :D Qualquer coisa te mando uns kgs de proteina kkkkkkkk

Brigado Fe!

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fala Leandro, blz cara ?

tá de parabéns, vi as fotos lá atrás, ta MONSTRO já,

sem comentarios, to louco pra ver o cutt .. haha

viu, gostaria de saber pq vc coloca iogurte em todas as refeições ?

se alguem ja perguntou e voce respondeu peço disculpass !

grande abraço e bons treinos

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Bom, meu irmao sempre diz que eu de camisa pareço que fico muito maior, pode ser isso..

Nao da pra vc fazer por enquanto ou nunca poderá fazer? =/

Abração!

Pode ser isso também, sei lá...

No meu caso, é por enquanto, to fazendo RPG e outras paradas pra ajeitar a coluna, enquanto minha coluna não "ficar boa", nada de Levantamento Terra ou Agachamento pra mim. =S

Mas é isso ai, bola pra frente!

Abraços

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