Zell 29 Postado Julho 5, 2010 às 17:39 Compartilhar Postado Julho 5, 2010 às 17:39 fala leandro... tava lendo a sua dieta, vc toma os bcaa durante o treino? Leva no bolso e toma depois de cada exercício? to com umas capsulas sobrando aqui e to pensando em fazer isso. abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2089 Postado Julho 5, 2010 às 19:41 Autor Compartilhar Postado Julho 5, 2010 às 19:41 Acompanhando e pode ter certeza q vc vou tirar muita coisa do seu diário para alcançar meus objetivos.. bora crescer.... vamo q vamo... A vida só começa depois dos 40...... de braçow!! Valeu cara!! Muito obrigado =] Leandro, to tentando ler todos os posts des do começo e ja to na metade hsauhsua, me surgiu uma divida, posso beber fim de semana durante o cutting e no dia seguinte tentar compensar tomando 1,5 litros a mais d agua pra ajudar a degradar o álcool? Definitivamente nao vai adiantar nada beber 1,5l de agua... Acompanhando Leandrão, Parabens pelo 40cm de braço, agora é 100kg brother!! aff, lamentavel. Eu podia ir durmir hoje sem essa.. Valeu Nego... hehehe Acho que pego 100kg até o final do shotgun, vamo ve, mas eu to bem confiante.. hehe Fala Leandro, porque a creatina vc só vai usar em dias off? Pq ja tem creatina no shotgun, mas eu resolvi usar um pouco nos dias on tambem! Nos dias off eu mando umas 7g, nos dias on umas 3g. Valeu Lucão! 44cm de pantu leandrão, tá bem em?!?! kkkk 70 de perna deve tá show...como tá sua divisão de pernas? Abraço, Seph® Opa, mas ainda eu nao cheguei nisso nao.. kkkkkkk Perna ta em 67cm.. e panturrilha ainda ta em 41,5cm Ta foda de ganhar panturrilha kkkkk FST-7 de panturrilha eu sempre tenho bons ganhos... Perna é o basicão, sem frescura.. a unica coisa que eu faço de diferente da maioria é levar todas as series até a falha, sem medo de desmaiar. 4 séries de tudo Agachamento livre Leg press ou agachamento hack Extensora Flexora Stiff e 2 pra panturrilha Qd faço agachamento no hack meto drop-set (meu irmao me ajuda). Se eu nao faço. quase sempre dropo na extensora e na flexora.. Só agora que nao pq to mandando FST-7! Valeu Cefi! Num guento. Tanta coisa pra perguntaar.... Larga a manguaça menino. Fiquei de cara heim 70cm de perna hshshshshshs kkkkkkkkkkkkk ainda faltam 3, calma ai... kkkkkkk Problema que no cutting vou descer pra uns 65~68cm mais ou menos... tudo bem que vai ficar trincada tambem... Enfim, não se preocupar tanto com medidas e sim com qualidade! Valeu Janinhass... rs fala leandro... tava lendo a sua dieta, vc toma os bcaa durante o treino? Leva no bolso e toma depois de cada exercício? to com umas capsulas sobrando aqui e to pensando em fazer isso. abraços. Isso, durante o treino... 5g antes de começar e mais 5g no meio do treino. 30 mim antes é o shotgun e quando acaba o treino é o shake. Levo o pote todo e deixo na mochila.. ae no meio do treino vou lá e mando... pessoal olha meio estranho quando eu mando 10 capsulas de uma vez kkkkkk Valeu Zell. PS: Zell e Seph, o nick de vcs tem algo haver com o jogo final fantasy? hehehe Abração galera! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Seph® 5 Postado Julho 5, 2010 às 19:46 Compartilhar Postado Julho 5, 2010 às 19:46 kkkk o meu tem FF7, sou viciadinho em FF.. completei todos menos o xiii o 12 to zerando denovo.... kkkk Sephiroth é o maior vilão dos games ~hugs Seph® Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Zell 29 Postado Julho 5, 2010 às 20:02 Compartilhar Postado Julho 5, 2010 às 20:02 o meu não.. na verdade o FF me copiou pois zell é meu sobrenome huauhauhe Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Urubu da Silva 2 Postado Julho 5, 2010 às 20:18 Compartilhar Postado Julho 5, 2010 às 20:18 fala Leandro! to lááá na pagina 7 ainda, só vim dar um salve aqui! hehehe ps.: parabens pelo shape, conhecimento e paciencia, tem cada perguntinha aqui que assusta, e vc responde na boa... abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pepsilitro 7 Postado Julho 5, 2010 às 21:41 Compartilhar Postado Julho 5, 2010 às 21:41 Só pra saber Leandro, como que tá a qualidade agora com 97Kg, comparando com aqles 97 que vc tinha antes de entrar em cutting??? antes vc tava com 100 de cintura né? Tem uma noção da medida da cintura agora? Abraco Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PrimoDaVaca 0 Postado Julho 5, 2010 às 22:29 Compartilhar Postado Julho 5, 2010 às 22:29 Fala Leandro! Belo relato cara, muito legal seu diário! Qual o horário/dosagem que está tomando o NO Shotgun? Abraços! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2089 Postado Julho 6, 2010 às 16:49 Autor Compartilhar Postado Julho 6, 2010 às 16:49 kkkk o meu tem FF7, sou viciadinho em FF.. completei todos menos o xiii o 12 to zerando denovo.... kkkk Sephiroth é o maior vilão dos games ~hugs Seph® Hmm eu zerei o FF8 (que jogão!) e o Tatics.. que é perfeito tb.. hehe o meu não.. na verdade o FF me copiou pois zell é meu sobrenome huauhauhe o Zell do FF8 metia muita mala fala Leandro! to lááá na pagina 7 ainda, só vim dar um salve aqui! hehehe ps.: parabens pelo shape, conhecimento e paciencia, tem cada perguntinha aqui que assusta, e vc responde na boa... abraço! Urubu, brigado msm por participar do meu tópico!! Valeu! Abração!! Só pra saber Leandro, como que tá a qualidade agora com 97Kg, comparando com aqles 97 que vc tinha antes de entrar em cutting??? antes vc tava com 100 de cintura né? Tem uma noção da medida da cintura agora? Abraco Ta bem melhor, mais braço e menos cintura.. hehehe Ainda nao sei as medidas, mas no final eu posto! Prometo.. rs Abração Fala Leandro! Belo relato cara, muito legal seu diário! Qual o horário/dosagem que está tomando o NO Shotgun? Abraços! To mandando 1 scoop só, 2 horas depois do almoço, dou mais meia hora e começo o trieno abração galera! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2089 Postado Julho 7, 2010 às 14:59 Autor Compartilhar Postado Julho 7, 2010 às 14:59 Ae umas fotinhos pra animar esse topico... kkkkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Seph® 5 Postado Julho 7, 2010 às 18:58 Compartilhar Postado Julho 7, 2010 às 18:58 ashiASHe Tatics Rulez.. pegou o Cloud do ff-7? tem ele no game.. tem um robozinho tmb.. Peguei todos os personagens jogaveis.. Muito show a história do Tatics...deu até vontade.. (pena que não tenho mais psone) vo chorar..kkkkk ~hugs Seph® Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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