Leandrotwin

[Bibiano 28]

aeee rodts explica ai mano HUAIHASUIEASHUIESAH

[rodts 169]

kkkkkkkk

eu sou inocente

Deve ser alguém que se passa por ogro aqui

E fica lá chavecando nós

kkkkkkkkkkk

[Filipe Silva 4]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

tenso esse orkut

shuhuahsuahushaushuahsuahsuahsuha

eu tambem tentei o abc 2x,mas nao vira,prefiro o abcde ,muito melhor pra mim

[juliorp 1]

que estranho em ...

[bbmonstro 4]

sei lá .. me apego muito em fazer abcde ou abcd ou abc pq tipo vai mais da vontade ki to pra treinar kkk tem dias que faço peito e costas(que vai exercitar biceps,triceps) dias seguidos principalmente quando to treinando pra aumentar a força .. pra lutar!

dae tipo n sei se já perceberam mas se vc fizer um treinode peito e costas por 3 dias seguidos nem sente muita dor por se tratar de musculos grandes mas claro q o risco de lesionar e um pouco maior... e tb se vc faz supin com 30 cada lado e no outro dia faz supino tb com 30 dae fica uns 2 dias sem fazer...dae quando fizer consegue-se aumentar 1 kg cada lado!

é incrivel....quem me deu esse toque foi meu instrutor...

Fico por aqui, Abraços!

[LeandroTwin 2091]

Ae galera, só pra relatar que o Shotgun ja esta encomendado, to com as receitas cromo, cafeina e ZMA.. só que a farmacia onde manipulo esta sem o zinco ¬¬"

Combo vai ser: Whey, açucar, creatina, bcaa, glutamina, vitamina c, no shotgun, cafeina, cromo e talvez o ZMA. Vamo ve o que da essa misturinha.. hehehe.

[Gustave 48]

Boa sorte !

Aqui eu já encomendei meu jack3d.

[Rid 1]

belo combo leandro, estou vendo se compro jack3d p fazer um combo legal tambm.

ps: com quanto tempo vc notou o efeito da creatina leandro ??

[LeandroTwin 2091]

Valeu galera.. quando estiver com tudo em mãos vou postar aqui a dieta tambem. Pretendo usar FST-7!!

ZMA nao peguei mesmo, lá não tem. Até que sai barato cafeina. 50 capsulas de 100mg deu 18 reais.. e 100 capsulas de cromo (200mcg cada) deu 16.. Com pagamento avista vai sair 32 reais tudo, to indo lá amanha pegar =]

Vitamina C do Fernandows ta chegando..

No Shotgun ja paguei pro rodts.. só no aguardo!

To ancioso pra ver os resultados desse combo.

[Tronco do Norte 0]

Fala ae Leandro

Venho acompanhando o teu diário de treino já a algum tempo, mto bom teu depoimento...acredito q esteja contribuindo com mta informação pra galera ai...brother deixa eu t perguntar algo, percebi q vc gostou bastante do shotgun (NO), e usa ele principalmente qdo entra em cutting, acredito q ajude bastante na definição muscular e talz...minha dúvida é, to pensando em pegar um pra da uma estimulada no meu treino ando meio preguiçoso...mas acontece q minha intenção agora no inverno é entrar em bulking pesado...será q o NO pode atrapalhar?? naum sei c ja ouvir algo a respeito...enfim, uma curiosidade rsrs

Valew, abraço...