LeandroTwin Postado Março 23, 2010 às 13:36 Postado Março 23, 2010 às 13:36 Ae galera, vou estrear aqui... To entrando agora na quinta semana de cutting, minha força começou a abaixar, ontem tive que abaixar 5kgs no levantamento terra ¬¬ triste! Medi a cintura e ja foi quase 10cm embora.. e só 0,5 de braço... resto só vou medir no final do ciclo. Peso abaixei uns 6kgs, to me sentindo horrivel de camiseta, muito pequeno mesmo... mas quando eu to sem camiseta... ahh rapaziada... é outros 500, me sinto o cara! kkkkk e olha que ainda tem muito pra derreter... Vão ser 8 semanas de cutting (to na quinta semana), ae ja vou entrar em off pesado de novo, pretendo seguir essa suplementação Whey Hilmar -> Fernandows Açucar -> Qualquer um BCAA -> Fernandows Glutamina -> Fernandows Vitamina C -> Fernandows Albumina Saltos -> Fernandows (se a grana ajudar, quero experimentar o muscle milk) Cromo -> Manipulado Complexo B -> iii nem lembro a marca No Shotgun -> CyberTech Dieta de umas 4200kcal... pra mais. Treino FST-7 de novo pra explodir de pump kkkk Pra quem quiser ver um relato de um combo meu que está nesse tópico, aqui está o link!
rodts Postado Março 23, 2010 às 13:38 Postado Março 23, 2010 às 13:38 Você não pensa em dar um tempo pra consolidar a perca de gordura? Entrar em off seguido assim não vai acabar trazendo boa parte da graxa de volta?
LeandroTwin Postado Março 23, 2010 às 13:43 Autor Postado Março 23, 2010 às 13:43 rodts, sei la, não acredito muito nisso não! Eu fiz off pesadão e ja meti cutting e não perdi tanta massa magra... Da outra vez eu fiz cutting e ja entrei em off pra detona, tb nao ganhei nada de gordura fora do normal (pro q eu tava comendo e sem fazer aerobico) Eu acho isso mito... Vo crescer até novembro, ae faço outro cutting de 3 meses pro verão... espero até novembro estar com uns 105kgs pelo menos, 15kgs em 7 meses, acho que vai da... Esqueci de falar que depois q acabar com o shotgun, ja vou entrar com creatina.. e vou manter ela até novembro
jeancitadel Postado Março 23, 2010 às 13:52 Postado Março 23, 2010 às 13:52 (editado) Manda um açucar demerara ou máscavo no café, o açucar branco retem os nutrientes do corpo e outras coisas. Não sei se tu usa algum açucar, no café, rararara. Editado Março 23, 2010 às 13:52 por Jean_CdZ
thiagobass Postado Março 23, 2010 às 14:05 Postado Março 23, 2010 às 14:05 Manda um açucar demerara ou máscavo no café, o açucar branco retem os nutrientes do corpo e outras coisas. Não sei se tu usa algum açucar, no café, rararara. Provavelmente ele estava se referindo a Dextrose ou malto ;x
junk3r Postado Março 23, 2010 às 14:12 Postado Março 23, 2010 às 14:12 (editado) bacana o diario x) Editado Março 23, 2010 às 14:13 por junk3r
LeandroTwin Postado Março 23, 2010 às 14:20 Autor Postado Março 23, 2010 às 14:20 Opa, o açucar é no lugar do malto sim.. no pós-treino apenas... e é sempre mascavo, do mais escuro
Gouki Postado Março 23, 2010 às 15:02 Postado Março 23, 2010 às 15:02 o loco 10 cm e cintura ? tenso posta sua dieta depois pra gente ver
Magro.Boy Postado Março 23, 2010 às 15:23 Postado Março 23, 2010 às 15:23 Vamo que vamo leandrão, mais acho que esse negócio de esperar é pra pós ciclos tals bulk cutting emendar em seguida pode catabolisar e tbm frangos como eu ecto que tudo se perde nd se ganha hEIUHEUIe
Seph® Postado Março 23, 2010 às 15:27 Postado Março 23, 2010 às 15:27 Vamo que vamo leandrão.. Rachar toda essa massa ai.. e a vascu, tá aumentando? ~hugs Seph
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