Alguem poderia me ajudar com a dieta

[RafahM 174]

galera voces tem que entender que o SEU objetivo dentro da academia e um e o do cara e OUTRO ''ah você ta isso, ta aquilo'' e o FOCO/META do cara entao auxilia pra ele ter o ''caminho'' pra ele ter isso...parece que vcs ficam menosprezando caso alguem chegue aqui e nao tem a meta de ter 120kg com 1 digito de BF po...

 

em relação a sua dieta e rotina amigo...ta batendo as prot? beleza! ta evoluindo? continua na pegada,

quer perde peso? deficit calórico...simples

 

[Stein 6091]

8 minutos atrás, Jorge Abrantes disse:

Bom dia, amigo! Pelo que vejo você prefere uma dieta bem equilibrada e nada radical! Concordo com sua escolha e encontrei algo que me ajudou bastante nessa luta de perder peso.  Até o momento perdi aproximadamente 15 kg e já me sinto muito melhor! Veja o que vc acha dessa dieta. 

https://go.hotmart.com/R10354060G

 

Associado a isso eu utilizei um sistema de treinamento bacana que vou te passar também!

https://go.hotmart.com/D10352534Q

esta respondendo exatamente a mesma coisa nos tópicos só pra fazer propaganda de outro site.

 

isto é proibido.