AJUDA NÓS MONSTROS

[RODADCKI 0]

Galera eu treino a 2 meses e gostaria de saber se meu treino de peito esta bom, ou poderia melhorar em algo:

PEITO: supino reto e crucifixo 

supino inclinado e crucifixo 

pullover e crossover

 e em relação ao triceps e biceps quais vcs me aconselham a fazer para dar aquele aumento de maça bem significativo?!

meu treino é abc

A(lombar, pernas e abs)

B(peito, ombro e triceps)

C(costas, posterior do ombro, trapézio, biceps e antebraço)