Quanto tempo para ingerir o pós-treino?

[jonnyosbourne 89]

3 horas atrás, tmz disse:

Já experimentou treinar em jejum? 

Eu treino cedo também, claro que isso varia de pessoa pra pessoa, mas procura jogar seu "pré treino" antes de dormir e treinar em jejum, uma hora faz o teste. 

Acorda, toma um belo copo de café e só.

 

 

Pra mim é sem condições pq meu treino é muay thai as 7AM seguido da musculação. Só se eu fizesse isso pros dias q n tenho luta, mas ai tenho bem mais tempo pra comer melhor e esperar dps, então n compensa mudar a rotina.

[tmz 8632]

Se eu comer e fizer um treino igual o seu, meu estomago fica todo zuado.

 

Prefiro comer depois, eu não consigo não!