[RELATO] Primeiro ciclo: Cipionato + Deca (COM FOTOS E EXAMES)

[MadeInChernobyLz 53]

Galera, bom dia!

 

Sábado fiz um treino cabuloso de pernas!! Carga subindo gradativamente. Comecei agachando numa maquina inclinada, última série fiz com 80kg cada lado. Leg 45 na última série fiz 17 reps com 280kg, extensora tava morrendo, então diminui a carga e fiz mais reps, depois agachei livre com 60kg total, por volta de 20reps por série e depois finalizei com panturrilhas. 

Resumo: nao to conseguindo andar direito kkkkkkk e creio que vai ser assim até o final da semana. 

 

Ontem era descanso masnao aguentei, fiz o treino de braços que seria hoje. Treino foda! Final do treino no pump o braço bateu 40cm pela primeira vez! Fiquei bem feliz kkkkkk mesmo sendo no pump.

 

Colaterais até agora nada relevante, além de espinhas (nada assustador).

 

Amanhã tenho consulta no cardio, vou trocar uma boa ideia com ele e passo aqui pra compartilhar com vocês. Vou solicitar o pedido de exames também!

 

Resumo: Força, resistência, libido e vascularização aumentando gradativamente, mas ainda nada absurdo (exceto a libido que ta se destacando kkkk).

15 horas atrás, FearEleven disse:

É bastante comida mesmo... O q da a estranheza é essa balança q n responde a quantidade de comida que vc está ingerindo, ou pelo menos, n na velocidade q deveria.
Pk querendo ou não, 4500kcal é dieta pra quem tem mto mais massa pra segurar do q vc no momento (tbm levando em conta seus treinos e outros gastos).

Enfim, deixa desenrolar estas semanas e dps vc da o feedback (principalmente dos exames)

É foda cara kkkkkk ainda mais nesse calor, sem vontade ALGUMA de ficar comendo arroz e frango pra caralho kkkkkk mas é isso né, nao tem outro caminho.

Só acho estranho também o peso nao subir taaanto assim. Como sempre, o que resta é aguardar.

 

[MadeInChernobyLz 53]

Galera, segue foto do braço no pump:

http://prntscr.com/m6zwmt

[FearEleven 11]

6 horas atrás, MadeInChernobyLz disse:

É foda cara kkkkkk ainda mais nesse calor, sem vontade ALGUMA de ficar comendo arroz e frango pra caralho kkkkkk mas é isso né, nao tem outro caminho.

Só acho estranho também o peso nao subir taaanto assim. Como sempre, o que resta é aguardar. 

 

Mas tipo, coloca mais lixo durante essa semana... eu msm como uma lasanha, daquelas congeladas msm, uma ou duas vezes na semana. As vezes compro hamburguer, faço umas macarronadas com um pacote todo, e por aí vai.
Lembrando que tem q fazer isso e comer normal no dia. Q querendo ou n, bater macro com lixo é mais fácil, só n pode ser assim sempre.

Editado Janeiro 14, 2019 às 18:30 por FearEleven
Correção do texto

[MadeInChernobyLz 53]

12 minutos atrás, FearEleven disse:

Mas tipo, coloca mais lixo durante essa semana... eu msm como uma lasanha, daquelas congeladas msm, uma ou duas vezes na semana. As vezes compro hamburguer, faço umas macarronadas com um pacote todo, e por aí vai.
Lembrando que tem q fazer isso e comer normal no dia. Q querendo ou n, bater macro com lixo é mais fácil, só n pode ser assim sempre.

puts cara, nao consigo kkkkk meu psico depois fica uma merda... fazendo uma ref lixo por semana eu ja fico na paranoia de retencao, magina fazer isso na semana kkkkkkkk

 

mas ce ta certo, pensei sobre isso ontem, vou fazer 2 ref lixo por semana, peso vai subir de uma forma ou de outra

[Regis2912 0]

Acompanhando brother!
Nao esqueça das fotos!

[MadeInChernobyLz 53]

34 minutos atrás, Regis2912 disse:

Acompanhando brother!
Nao esqueça das fotos!

sim mano, quando começar a bater de verdade, eu começo com as fotos mais frequentes!

 

Postei uma hoje aí, tá nessa mesma página.

[Jimy.coach 42]

Fala irmão.. Tô seguindo aqui a partir de agora.

Tu tá em qual semana ?

 

[MadeInChernobyLz 53]

E ai galera!

Iniciando hoje a quarta semana. 

Peso hoje cedo em jejum bateu 79,7. Média de 1kg por semana. Uns acham pouco e outros acham que ta dentro do esperado. Eu particularmente acho que tá dentro do esperado, até porque ambas as drogas demoram pra bater de verdade. Então levando em conta que ainda não bateram 100%, 1kg por semana tá bom. 

 

Sinto que os treinos estão melhorando aos poucos, a força ta aumentando, veias um pouco mais dilatadas e um pouco de sensibilidade nos mamilos, mas nenhum caroço até o momento.

Libido ta bem alta!

 

Ainda nao vejo nenhuma diferença considerável no shape, mas creio que tudo vai começar a mudar agora na quarta semana.

 

Passei no cardiologista ontem, pois tenho um sopro no coração. Ele disse que não é nada demais e que nao devo me preocupar. Ja to com o pedido dos exames, vou realizar na sexta-feira da semana que vem.

 

Hoje tem aplicação!

15 horas atrás, Jimy.coach disse:

Fala irmão.. Tô seguindo aqui a partir de agora.

Tu tá em qual semana ?

 

Fala brother!! Iniciando hoje a quarta semana!

[Jimy.coach 42]

7 horas atrás, MadeInChernobyLz disse:

E ai galera!

Iniciando hoje a quarta semana. 

Peso hoje cedo em jejum bateu 79,7. Média de 1kg por semana. Uns acham pouco e outros acham que ta dentro do esperado. Eu particularmente acho que tá dentro do esperado, até porque ambas as drogas demoram pra bater de verdade. Então levando em conta que ainda não bateram 100%, 1kg por semana tá bom. 

 

Sinto que os treinos estão melhorando aos poucos, a força ta aumentando, veias um pouco mais dilatadas e um pouco de sensibilidade nos mamilos, mas nenhum caroço até o momento.

Libido ta bem alta!

 

Ainda nao vejo nenhuma diferença considerável no shape, mas creio que tudo vai começar a mudar agora na quarta semana.

 

Passei no cardiologista ontem, pois tenho um sopro no coração. Ele disse que não é nada demais e que nao devo me preocupar. Ja to com o pedido dos exames, vou realizar na sexta-feira da semana que vem.

 

Hoje tem aplicação!

Fala brother!! Iniciando hoje a quarta semana!

Fica de olho nos seus exames, mantém seu HDL mais alto e cuidado com o sodio em excesso.

 

Saúde em primeiro irmão.

 

Abs

[Luan Schmidt 110]

Vitão, não esquece do anastro intra ciclo caraio.