Dudeca Postado Novembro 23, 2018 às 19:49 Postado Novembro 23, 2018 às 19:49 5 minutos atrás, Pimpolhoman disse: Não existe uma frequência de treino fixa para adaptação e outra para hipertrofia. Eu treino meus músculos 3x por semana visando hipertrofia, e já ganhei bastante massa magra assim. Eu me esqueci da conta que eu tinha feito, mas creio que ganhei uns 2kg de massa magra acima da minha memória muscular pregressa treinando assim. E se for contar o saldo total, foi um ganho bem maior. Coisa de em torno de 8kg. Isso de Abril até Setembro desse ano. Entendi... Valeu!!
Pepper94 Postado Novembro 23, 2018 às 20:01 Autor Postado Novembro 23, 2018 às 20:01 Muito obrigado galera !
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