Rafaela M S Postado Novembro 21, 2018 às 11:41 Postado Novembro 21, 2018 às 11:41 Bom dia, pessoal! Venho escrever este tópico para relatar meu primeiro ciclo com a oxandrolona Ontem fui à nutricionista e fiz a avliação: Bf 14,6% MM: 58.7kg Peso: 66.8kg Altura: 1,60 Idade: 20 anos Iniciei segunda-feira (19/11) o ciclo, começei logo com 20m/dia, pretendo seguir por 3 semanas, após aumentar para 30 e na última semana descer para 20mg, ciclo por 8 semanas. A dieta estava hipocalórica, mais restrita em carbos. Agora estou aguardando receber a nova dieta, a nutricionista disse que irá me passar agora uma dieta para hipertrofia, o que eu busco são ganhos secos, acredito que a oxan vai me ajudar a também trazer mais força e resistência para os treinos. Estou tomando Biotina e vitamina C (manipulados) + 1 comprimido de lavitan Mulher ao dia + 3 capsulas de colágeno antes de dormir. Treino ABC - Posterior - Superior - Quadríceps - Jump duas vezes na semana, Hiit nos dias de superior, domingo AEJ e cardio mais moderado nos dias de perna. Assim que possível posto fotos.
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