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Dúvida sobre início de treino + dieta

felipestory

Por felipestory
em Dieta e suplementação

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felipestory Iniciante

felipestory   1

Postado
Postado

Bom dia pessoal!

 

Estou com uma dúvida referente a treino e dieta.

Já treinei à alguns anos atrás, mas por conta de algumas complicaçoes, tive que parar de treinar e desandei bastante durante 6 anos.

 

Tenho 1,77 e estou com 100kg! 

 

Queria saber se devo fazer dieta junto com o treino para emagrecer apenas, ou se posso mandar uma dieta junto com 2x o meu peso de proteína, para ganhar músculo e perder peso ao mesmo tempo.

 

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