Duvida sobre Treino de suspensão, TRX, Strap trainning

[The_Athos 3]

Ganhei uma Alça de treinamento, (Strap trainning ou TRX), gostaria de saber se posso substituir o treino de musculação por este, fiz alguns teste 15x3 reps para cada músculo, os músculos ficam bem inchados ao termino da sessão, eu peso ums 90kg, na barriga deve ter ums 20kg kkkk

 

Alguém ai ja utiliza, pode me passar alguma rotina de treino ?

O treino de suspensão pode promover a Hipertrofia ?

Editado Novembro 19, 2018 às 14:25 por The_Athos

[Florence Noir Belot 615]

gostaria de saber se posso substituir o treino de musculação por este

os músculos ficam bem inchados ao termino da sessão

O treino de suspensão pode promover a Hipertrofia ?

1. Não troque um pelo outro, insira a TRX como auxiliar ao treino com pesos.

2. Pump não significa resultados.

3. Não, não gerará hipertrofia a longo prazo. Dependendo do seu condicionamento atual, pode haver uma pequena hipertrofia, mas a longo prazo não será suficiente.