Tabela Excel Para Dietas

[Kenji Kanegae 0]

FA o que eu coloco?

[Naja-Persa 0]

Cara eu sou novo nisso
Mas tava fazendo e ñ sabia o que era aquilo de prot-A e ProtV
Quer dizer q as proteinas vegetais n contão?

ULTIMO UPDATE: 24/06/2010

* Corrigido o problema em que as calorias das proteinas vegetais nao eram somadas as calorias totais da refeição.
* Adicionada versão feminina com o calculo de gasto calorico diário corrigido.

Eai galera...

Ai vai uma contribuiçao minha pra galera do forum. Essa aqui é a tabela que eu uso pra calcular minhas dietas e tal. Ela ajuda e muito na hora de montar a dieta, pois ela calcula sozinho varias coisas...

se eu for explicar cada coisa aqui vou ficar 2 horas escrevendo...enfim, eu coloquei junto no arquivo um mini tutorial para ensinar como usar todas funçoes da tabela.algumas imagens no spoiler pra voces verem como funciona.

Imagens da tabela no Spoiler abaixo...

Dowload:
Masculino: LINK
Feminino: LINK
Dentro do arquivo .rar estao: Versao 2008, Versao 97-2003 e Mini Tutorial
(Atençao, a tabela para a versao 97-2003 tem algumas incompatibilidades com essa versao 2008 do Excel, as formulas vao funcionar normalmente, mas algumas cores vao ficar diferentes e a tabela vai ficar feia...porem, a funcionalidade continua a mesma!)
TABELA ATUALIZADA!(24/06/2010)

Espero que ajude a galera...qualquer duvida que tiverem so perguntar...

Abrazz a todos e bons treinos!

Cara eu sou novo nisso
Mas tava fazendo e ñ sabia o que era aquilo de prot-A e ProtV
Quer dizer q as proteinas vegetais n contão?

[Rogerio123 0]

Acho que minha tabela está ruim ,porque eu abro ela a TMB ja está calculada e nao consigo trocar o numero

[wann 0]

duvias entre dieta on e dieta off o que colocar

[Keehl 0]

Olá galera!

Sou newbie, assumo, mas já li bastante coisa aqui no fórum e nesse tópico também porém, infelizmente, não consegui sanar minha dúvida (sei que é besta!).

Na tabela, ele pede as porcentagens de gordura/proteínas/carboidratos, no site tabeladealimentos.com.br eles dão a porcentagem direta porém, tem um alimento que as quantidades não batem com a marca que eu comprei (queijo ricota) e ele mostra zero de proteínas. Como eu tenho o alimento em mãos, queria colocar os valores certinhos mas não sei como preencher com a porcentagem, já que na embalagem mostra em gramas.

Devo então fazer a velha regra-de-três de cada macro para definir a sua % ou há um jeito mais prático?

Abraços!

[nan101 620]

duvias entre dieta on e dieta off o que colocar

ON = dieta para os dias de treino

OFF = dieta para os dias de descanso

[Heuz 12]

Agradeço pela postagem .. Tava procurando a tempos e não encontrava esse modelo .

[Facg 0]

Dêem uma olhada nesta tabela na net ....

http://www.youtube.com/watch?v=97s0PsX2o78

[fsjardim 0]

Excelente! Muito obrigado!

Converti ela pro Numbers, pois uso Mac!
Já tinha cansado de tentar fazer tabelas para me organizar melhor.

• 1-Dieta (checked)
• 2-Drogas (unchecked)
• 3-Genética (checked)
• 4-Treino (checked)
• 5-Descanso (checked)

[Neophytu 63]

Vou testar ela ai vlw