junior_dnz Postado Junho 18, 2010 às 20:24 Autor Postado Junho 18, 2010 às 20:24 Junior, uma dúvida! Na aba "TMB" coloquei todos os valores certinhos, e a tabela calculou o gasto calórico diário de 2332Kcals. Te pergunto: Tenho que adicionar as 500Kcals pra dieta de bulking ou no cálculo feito pela tabela, já tá incluso?! Aquela aba calcula apenas uma estimativa do seu Gasto Calorico Diario. Se quiser crescer, adicione calorias, se quiser secar, subtraia calorias.
Bruxo_Banner Postado Junho 19, 2010 às 02:55 Postado Junho 19, 2010 às 02:55 Grande contribuição. Vou montar minha dieta usando sua tabela e vou postar no meu relato. Valeu mesmo Junio! Abraço!
SexWax Postado Junho 19, 2010 às 11:36 Postado Junho 19, 2010 às 11:36 Muito bom mestre, parabéns! É de grande valia o uso de uma tabela administrativa em nosso desporto. Abraço
baxsh Postado Junho 19, 2010 às 21:45 Postado Junho 19, 2010 às 21:45 Legal... agora consegui entender...fui pesquisando e intendei (acho) já comecei a montar o de hj. Acho q aquela tabela serve pra vc planejar o q vai comer...mas como é o começo eu vou fazer o contrário...vou colocar o q eu comi e ver onde estão as falhas. Valeu Junior, Agora vai!! hehehe acesse este link... nele tem como montar do zero uma dieta ps. na tabela ja tem formula pronta pra calculo da TBM... leia td e dps vai ver q mesmo loira vai conseguir montar sua dieta hehehe
leobgalvao Postado Junho 20, 2010 às 14:22 Postado Junho 20, 2010 às 14:22 Excelente Junior. Obrigado.
ésamanthadeGordura Postado Junho 20, 2010 às 14:36 Postado Junho 20, 2010 às 14:36 acesse este link... nele tem como montar do zero uma dieta ps. na tabela ja tem formula pronta pra calculo da TBM... leia td e dps vai ver q mesmo loira vai conseguir montar sua dieta hehehe Valeu Baxsh, foi lá mesmo q aprendi um pouco. evoluindo...kkkkkk
arnaldocaveira Postado Junho 23, 2010 às 17:27 Postado Junho 23, 2010 às 17:27 Tudo que eu precisava! Estava montando uma em casa mais com pouco tempo tem mais de 1 mês que não mexo, Junior parabéns pelo trabalho, nosso meio precisa de pessoas como você que somam junto as outras ajudando, não de críticos sem conhecimento nenhum que só atrapalham. Parabéns.
alFaUHG Postado Junho 23, 2010 às 23:49 Postado Junho 23, 2010 às 23:49 junior_dnz, poderia verificar J53, C59 e C60 da aba "IMPRESSAO"?? acho que estão erradas.. abraço!
LHENRIQUE_RS Postado Junho 24, 2010 às 23:00 Postado Junho 24, 2010 às 23:00 agradecido meu velhoooo!!
junior_dnz Postado Junho 24, 2010 às 23:24 Autor Postado Junho 24, 2010 às 23:24 junior_dnz, poderia verificar J53, C59 e C60 da aba "IMPRESSAO"?? acho que estão erradas.. abraço! Opa, na J53 tinha um erro mesmo, nas otras nao. Obrigado por avisar, tabela corrigida e atualizada no primeiro post =) TABELA ATUALIZADA 24/06/2010
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