Tabela Excel Para Dietas

[julieduca 147]

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[Pedro Souza 0]

Me desculpe a ignorância, ma tenho 100 kg e estou acima do peso, o meu peso ideal seria uns 80 /85 , porque o calculo tem que ser no meu peso atual e não no meu peso ideal?

[IceCreamGuy 28]

Me desculpe a ignorância, ma tenho 100 kg e estou acima do peso, o meu peso ideal seria uns 80 /85 , porque o calculo tem que ser no meu peso atual e não no meu peso ideal?

Pois, na maioria dos casos, principalmente no seu, o GCD do seu peso "alvo" vai ser muito menor do que o seu peso atual, e não é recomendável que você coma um déficit calórico muito alto. O ideal é saber o tanto de kcals que seu corpo está queimando no momento e comer 10-20% a menos, sempre atualizando de tempos em tempos com seu novo peso.

Dê uma checada na Tabela de Dietas Atualizada:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/128150-tabela-excel-para-dietas-atualizada/

[Smeaniaideoro 0]

http://agargalima-m.ccems.pt/user/view.php?id=45246&course=1 which income protection http://www.onkentesen.eu/proza/2013/06/25-344 compare car insurance http://www.write2article.com/article.php?id=16910 life insurance comparison http://networkdatahosting.com/?q=node/46711&%boundary%%0D%0AContent-Disposition:+form-data;+name=%22title%22%0D%0A%0D%0Awhat+is+income+protection%0D%0A%boundary%%0D%0AContent-Disposition:+form-data;+name=%22taxonomy[1]%22%0D%0A%0D%0A60%0D%0A%boundary%%0D%0AContent-Disposition:+form-data;+name=%22taxonomy%22%0D%0A%0D%0A1%0D%0A%boundary%%0D%0AContent-Disposition:+form-data;+name=%22teaser_include%22%0D%0A%0D%0A1%0D%0A%boundary%%0D%0AContent-Disposition:+form-data;+name=%22body%22%0D%0A%0D%0A%3Cp%3EWith+web+Income+protection+insurance+evaluation+websites,+you+will+get+variety+of+benefits+such+as+evaluating+various+wellbeing+Income+protection+insurance+plans+much+like+the+will+need+with+the+very+best+estimates,+it+conserves+the+time+and+effort+and+you+simply+obtain+covered+with+insurance+while+in+the+convenience+of+the+house.%3C/p%3E%3Cbr%3E%0D%0A%0D%0A%3Cp%3EIn+case+are+required+to+file+proof+economical+accountability,+by+simply++laws,+data+can+be+placed+with+all+the+form+of+a+SR-22+Official+document+involving+Income+protection+insurance+reached+from+the+house+business+office+associated+with+an+Income+protection+insurance+firm+along+with+placed+so+that+you+can+Admin+connected+with+Point+out+previous+to+replacing+generating+rights+or+perhaps+issuance+on+the+limited+driving+a+car+enable.+You+would+possibly+attain+a+SR-22+Lincoln+subsequently+Income+protection+insurance+organization.+Income+protection+insurance+binders+plus+typical+obligation+Income+protection+insurance+aren't+satisfactory.+%3C/p%3E%3Cbr%3E%0D%0A%0D%0A%3Cp%3EFirms+plus+agencies,+who+seem+to+help+to+make+daily+life+Income+protection+insurance+brings+their+principal+online+strategy,+blossom+enormously.+These+people+collect+automotive,+everyday+living,+house+as+well+as+health+Income+protection+insurance+quote+demands+using+their+company+Income+protection+insurance+web+sites+from+prospects+who+seek+with+regard+to+insurance+coverage.+They're+due+to+the+required+information+on+the+web+about+Income+protection+insurance+insurance+quotes.+This+is+then+right+away+sent+to+the+purchasers+as+a+result+of+contact.+Mainly+the+lead+expert+services+which+provide+premium+quality+outcomes+ask+for+as+long+as+the+shoppers+receive+a+good+quality+guide.+By+making+use+of+head+size+and+also+verified+downline+building+know-how,+they+can+deliver+very+affordable+high+quality+living+Income+protection+insurance+potential+customers.+Real+estate+agents+may+change+the+time+frame+for+acquiring+sales+opportunities+as+outlined+by+his+or+her+convenience%21+%3C/p%3E%3Cbr%3E%0D%0A%0D%0A%3Cp%3EThe+following+is+wherever+such+type+of+insurance+will+come+in.+The+person+harmed+gets+the+replacement+for+make+a+claim+towards+dwelling+Income+protection+insurance+company+and+deal+right+with+these.+Just+about+any+medical+center,+transport,+in+addition+to+treatment+charges+is+going+to+be+paid+for+on+your+insurance+firm.+Also,+this+fee+almost+every+day's+do+the+job+skipped+because+of+the+harmed+man+or+women+is+going+to+be+covered+by+your+current+insurance+plan.+Such+type+of+Income+protection+insurance+can+be+described.+Regarding+whole+problems+for+your+property,+the+insurance+will+include+lodge+and+also+travelling+costs+unless+you+renewed+your+home+as+well+as+fix+it+until+it+can+be+human+friendly.+Regardless+of+property+owner's+Income+protection+insurance+organization+around+Colorado+you+ultimately+choose,+you+should+try+to+remember+all+of+these+functions+and+then+make+the+appropriate+final+decision+for+ones+family+security+plus+health+and+fitness.+%3C/p%3E%3Cbr%3E%0D%0A%0D%0AIf+you+want+to+see+more+info+in+regards+to+%3Ca+href=%22http://www.incomeprotectionadvisor.co.uk/%22%3Eprotection+of+income+and+insurance%3C/a%3E+look+into+http://www.incomeprotectionadvisor.co.uk/%0D%0A%boundary%%0D%0AContent-Disposition:+form-data;+name=%22format%22%0D%0A%0D%0A1%0D%0A%boundary%%0D%0AContent-Disposition:+form-data;+name=%22changed%22%0D%0A%0D%0A%0D%0A%boundary%%0D%0AContent-Disposition:+form-data;+name=%22form_build_id%22%0D%0A%0D%0Aform-01724cf78e21f2871616b50a27a8abba%0D%0A%boundary%%0D%0AContent-Disposition:+form-data;+name=%22form_token%22%0D%0A%0D%0A2102f50358b35647d352022591a9496d%0D%0A%boundary%%0D%0AContent-Disposition:+form-data;+name=%22form_id%22%0D%0A%0D%0Aforum_node_form%0D%0A%boundary%%0D%0AContent-Disposition:+form-data;+name=%22captcha_sid%22%0D%0A%0D%0A826579%0D%0A%boundary%%0D%0AContent-Disposition:+form-data;+name=%22captcha_response%22%0D%0A%0D%0AKbGmM%0D%0A%boundary%%0D%0AContent-Disposition:+form-data;+name=%22op%22%0D%0A%0D%0ASave%0D%0A%boundary%--%0D%0A 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[Andréia Passos 0]

consegui baixar a tabela. obrigada

Editado Junho 30, 2013 às 20:35 por Andréia Passos

[Zil Matos 0]

ULTIMO UPDATE: 24/06/2010

* Corrigido o problema em que as calorias das proteinas vegetais nao eram somadas as calorias totais da refeição.

* Adicionada versão feminina com o calculo de gasto calorico diário corrigido.

Eai galera...

Ai vai uma contribuiçao minha pra galera do forum. Essa aqui é a tabela que eu uso pra calcular minhas dietas e tal. Ela ajuda e muito na hora de montar a dieta, pois ela calcula sozinho varias coisas...

se eu for explicar cada coisa aqui vou ficar 2 horas escrevendo...enfim, eu coloquei junto no arquivo um mini tutorial para ensinar como usar todas funçoes da tabela.algumas imagens no spoiler pra voces verem como funciona.

Imagens da tabela no Spoiler abaixo...

Dowload:

Masculino: LINK

Feminino: LINK

Dentro do arquivo .rar estao: Versao 2008, Versao 97-2003 e Mini Tutorial

(Atençao, a tabela para a versao 97-2003 tem algumas incompatibilidades com essa versao 2008 do Excel, as formulas vao funcionar normalmente, mas algumas cores vao ficar diferentes e a tabela vai ficar feia...porem, a funcionalidade continua a mesma!)

TABELA ATUALIZADA!(24/06/2010)

Espero que ajude a galera...qualquer duvida que tiverem so perguntar...

Abrazz a todos e bons treinos!

Não tô conseguindo baixar a tabela no link...foda viu!! ajuda aí irmão!! se puder mandar no e-mail!! [email protected]

[Suelleys 0]

Poxa.... eu quero muito abrir essa tabela mais não consigo, meu computador e um MacBook... Deveria disponibilizar em outros formatos para todos terem acesso.

[Aldo Alves 0]

eu baixei la no primeiro link mais esta tudo de codigos diferentes,

o meu exel e o 2007 roda nele?

sera que tem como alguem me enviar a tabela masc e femi no meu e-mail.?

[email protected]

desde ja agradeço.

[Alan Santos Rodrigues 0]

Poxa.... eu quero muito abrir essa tabela mais não consigo, meu computador e um MacBook... Deveria disponibilizar em outros formatos para todos terem acesso.

Mas existe Office para Mac, é o que eu uso. Você queria no formato do Numbers?

[Ulissim 0]

to baixando o arquivo, quando vou extrair , dis que o .rar nao tem nada, esta vazio.