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Tabela Excel Para Dietas


junior_dnz

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Uma duvida: No caso do Whey Protein e Hipercaloricos, devo atribuir a proteina como animal ou vegetal? (Já que lendo a tabela nutricional, é uma mistura dos 2 mas não vem especificando o quanto tem de cada)

Whey é de origem animal, ja o hipercalorico depende do tipo de proteína que foi composto, geralmente é albumina, whey... que é animal, mas se for de soja, ervilha, etc será vegetal mesmo.

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  • 3 semanas depois...

Fica uma Duvida no topico diz para vc calcular sua TBM de acordo com o seu Fisico sendo Ectomorfos usem essa: 37 calorias para cada kg que você pesa. Faça 37 x seu peso.
Endomorfos usem essa: 29 calorias para cada kg que você pesa. Faça 29 x seu peso. Mesomorfos usem essa: 33 calorias para cada kg que você pesa. Faça 33 x seu peso.

Mas na tabela excel o calculo da TBM fica diferente

E ai galera qual TBM é a correta pra seguir. a gerada automatica do Excel ou a q vc calcula na calculadora

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