Avaliação de macronutrientes

[Renan30]

Boa noite forum! Gostaria que avaliassem a divisão dos meus macros, se está bem dividida ou mudar algo, o objetivo e ganho de massa magra sem muita gordura,

Total de 3100kcal, estou em bulking limpo e hormonizado também.

Altura: 173

Peso: 80kg

Proteinas: 40% = 310g

Carboidratos: 35% = 271g

Gorduras: 25% = 86g

 

Editado Novembro 13, 2018 às 00:57 por Renan30

[jonnyosbourne]

Ta ok, daria até pra reduzir um pouco da proteína (deixar 250~280g) e mandar o que sobrar em carbs.