Whey puro ou com carbo?

[Alisson Santos 647]

51 minutos atrás, Carllos Godyr disse:

 

Proteína pura não é a absorvida de forma eficaz pelo organismo, achava que já sabiam disso e não ficavam mijando proteína kkkkkkkkkkk.

 

E falei pra mandar uma refeição sólida em um intervalo curto pós whey, não pra usar whey como suco pro arroz e frango

Manda o artigo mais recente ai falando disso hehe, que eu mando uns que desmentem isso.

[joao das neves 151]

53 minutos atrás, Carllos Godyr disse:

 

Proteína pura não é a absorvida de forma eficaz pelo organismo, achava que já sabiam disso e não ficavam mijando proteína kkkkkkkkkkk.

 

E falei pra mandar uma refeição sólida em um intervalo curto pós whey, não pra usar whey como suco pro arroz e frango

WHAT ? 

[Alisson Santos 647]

9 minutos atrás, jonnyosbourne disse:

Quanto mais "puro" o whey (+ proteina e - carbs) ele é menos calórico, logo um atleta de alto nivel com uma dieta extremamente regrada acaba optando por ele, eu pessoalmente tomo qualquer whey q o gosto me agrade e meu bolso possa pagar, ja que uso apenas em dias q vacilo na dieta e n bato a proteina.

 Vi que rolou uma confusao sobre essa de tomar whey com uma fonte de carboidrato, pra qm n intendeu a ideia é fornecer uma fonte de energia primaria (carb) pro corpo pra que a proteína tenha o maior aproveitamento possivel e n seja meramente queimada como energia, e tb os carbs tem papel fundamental no transporte da proteína pro musculo.

Só se o cara estiver muito fudido de carbo pra não ter estoque hepático e muscular de glicogênio. Balela isso ai.

[joao das neves 151]

Carlos Falou pouco mas falou merda

Editado Novembro 13, 2018 às 01:28 por joao das neves

[Alisson Santos 647]

33 minutos atrás, pedrobenedito2010 disse:

Meu amigo eu faço assim chego da academia de 16:30 Tomo o whey isolado com água ou leite desnatado e duas h depois janto, assim pode ser? Sou novato nessas coisas e tenho muitas dúvidas se tiver saco pra me ajudar passa o zap tô precisando muito de dicas

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Velho pode tomar Whey com água, com capim, com comida, com carbo antes, com carbo depois. Isso de utilizar ele como energia só se o cara estiver zerado de glicogênio. (Dias sem carbo)

[krebz 3757]

Ainda o pessoal acredita na necessidade de whey + carbo, sendo que whey tambem cria pico de insulina....

[pedrobenedito2010 0]

Velho pode tomar Whey com água, com capim, com comida, com carbo antes, com carbo depois. Isso de utilizar ele como energia só se o cara estiver zerado de glicogênio. (Dias sem carbo)

Entendi Mano vlws

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[Goatlifter 19]

1 hora atrás, Carllos Godyr disse:

Proteína pura não é a absorvida de forma eficaz pelo organismo, achava que já sabiam disso e não ficavam mijando proteína kkkkkkkkkkk.

Fala besteira não mano. A leucina (se não me engano, é esse aminoácido mesmo) ativa a produção de insulina para o transporte.

[lucianob 24]

Os mecanismos catabólicos quebram as proteínas para formar um pool de aminoácidos e remanejá-los para onde houver mais necessidade. Adicionando-se uma fonte externa faz sentido que esse processo seja atenuado. 

[Carllos Godyr 364]

A relação caloria não proteica/g de Nitrogênio é essencial para garantir que o uso dos aminoácidos seja estritamente destinado às suas reais funções, de tal forma que, a proteína não seja utilizada com finalidade de fornecer energia.

 

Vocês levam isso em conta quando batem no peito para falar que não precisa de carboidratos junto?

 

Ele treina cerca de 2;30 hrs por dia, musculação + aeróbico.

 

Vocês não sabem como é a dieta do rapaz, como ele treina e etc e teimam que não precisa de carboidratos junto do seu whey no pós treino.

 

Detalhe que ele costuma treinar luta a noite mesmo depois do treino na academia então no caso dele é ótimo que ele consuma uma dextrose ou algo do tipo para repor o glicogênio rapidamente já que ele vai estar treinando de novo em poucas horas! 

 

É muito ego inflado afirmar que não precisa de carboidratos junto do whey mesmo que a última ingestão de carboidratos tenha sido a 4 horas, antes de musculação e aeróbico e que a pessoa vá ter outro treino depois e sem uma reposição de glicogénio adequada vai se sentir bem fadigada e cansada na luta

 

 

#edit ele me passou a dieta que segue e na mesma tem cerca de 300g de carboidratos ( alimento ! Não nutriente ! )

 

Pro tanto que ele treina a ingestão de carboidratos é baixa, duvido que tenha reserva de glicogênio com menos de 100g de carboidrato no dia, treinando como treina.

Editado Novembro 13, 2018 às 03:28 por Carllos Godyr