Hiper Whey + Malto

[Cabralucs]

Fala galera. Treino há um certo tempo (5 meses) sem fazer uso de suplementos, nessa semana ganhei um Hiper Whey da Probiótica, um Malto e uma Creatina. Pelo que eu pesquisei o certo é toma-los juntos no pós-treino, mas acontece que o Hiper Whey tem 11g de carboidratos, o que achei muito comparado aos outros tipos de whey.  Vocês acham que eu deveria tomar os dois juntos ou só o Hiper whey? E onde eu deveria encaixar a Creatina, no pós-treino também? ou antes?  .........Meu objetivo é ganho de massa e venho tendo resultados mínimos com minha dieta. Salve.

[krebz]

Creatina: tanto faz o horario

 

esse whey ai é um pra cacete, 1/3 dele é carbo.... 

 

mas enfim:

whey é pra bater meta de proteina na dieta, tanto faz o horario. Falta quanta proteina por dia ai?

 

malto é basicamente carbo(açucar), mesma situacao do whey, falta muito carbo na dieta?

 

nao precisa tomar whey com carbo pra “ser melhor”, whey sozinho ja causa pico de insulina