Duvida treino peito/ombro/triceps

[pedro amaral 180]

Queria implementar paralelas ao meu treino de triceps, sempre fiz ombros antes de tríceps. Seria melhor eu fazer paralelas antes ou depois de ombro?

[Tião10 47]

Eu fazia paralela logo depois do treino de peito, gostava bastante por usar um pouco do peito na paralela. 

mas respondendo sua pergunta, vai do que vc preferir, ja que tu faz ombros antes de triceps, nao vejo problema algum fazer depois de ombro. 

[Richard Thomas 3814]

concordo com o @Tião10, nao vejo problemas tbm. Quando eu treino peito e triceps é o exercicio de transição, mas qndo tem ombro junto, faço as paralelas após

[pedro amaral 180]

3 minutos atrás, Tião10 disse:

Eu fazia paralela logo depois do treino de peito, gostava bastante por usar um pouco do peito na paralela. 

mas respondendo sua pergunta, vai do que vc preferir, ja que tu faz ombros antes de triceps, nao vejo problema algum fazer depois de ombro. 

Penso que o ombro cansado poderá afetar o exercicio(paralelas), assim como treinar ombro(desenvolvimento) após paralelas com o triceps fadigado.

[Richard Thomas 3814]

Isso vai depender do grau de ativação no treino, que é diretamente influenciado pelo modo como vc executa os exercicios e pela sua consciência corporal na hr de "concentrar"/recrutar o maximo possivel/"somente o musculo alvo".

 

Vc fatalmente irá sentir um pouco do ombro na paralela por causa da insuficiencia ativa que o triceps sofre...fazer extensão de cotovelos com extensão de ombro não tem jeito ja no desenvolvimento, é só vc não esticar o braço todo na concentrica isso ja alivia demais o triceps, alem é claro de usar uma carga adequada

Editado Novembro 7, 2018 às 15:14 por Richard Thomas

[Tião10 47]

Acho  q não, igual o cara ai falou, depende da sua consciência corporal. até pq no treino de peito vc tem auxilio de ombro e tricps, no treino de ombro auxilio do tricps, se fosse pela sua logica seu treino de peito afetaria seu treino de ombro. e no treino de peito/ombro, afetaria seu triceps. não sei se deu pra tu entender, mas é isso. 

 

Pode fazer tranquilo.

[Luiz Clehn 225]

faço depois do treino de ombro e nao vejo problema algum