Dieta Bulk Junior_Dnz

[carloslr 395]

vc não é endomorfo... dá pra ver que vc tem pele sobrando abaixo do umbigo e nas laterais... imagino que isso esteja nas costas tmb (o que vc tá chamando de pneu).

eu sou parecido, e quando começo a comer bastante carbo o primeiro lugar a inchar é ai... as calças já começam apertar, muitas vezes a noite uma bermuda que está dificil para fechar na cintura, de manhã logo que acordo e estou em jejum já fica mais fácil é bizarro.

acho que tenho genética de bob esponja...

creatina mono eu nem tomo mais pq me sinto até mal...

[babuino 1]

nossa mudo de nome 'gordura' embaixo do umbigo pra 'pele sobrando'?

pra mim é gordura sim embaixo do umbigo dele xP

Editado Março 22, 2010 às 20:00 por babuino

[carloslr 395]

nossa mudo de nome 'gordura' embaixo do umbigo pra 'pele sobrando'?

pra mim é gordura sim embaixo do umbigo dele xP

não dá pra vc ter essa certeza no olhometro campeão...

[junior_dnz 102]

vc não é endomorfo... dá pra ver que vc tem pele sobrando abaixo do umbigo e nas laterais... imagino que isso esteja nas costas tmb (o que vc tá chamando de pneu).

eu sou parecido, e quando começo a comer bastante carbo o primeiro lugar a inchar é ai... as calças já começam apertar, muitas vezes a noite uma bermuda que está dificil para fechar na cintura, de manhã logo que acordo e estou em jejum já fica mais fácil é bizarro.

acho que tenho genética de bob esponja...

creatina mono eu nem tomo mais pq me sinto até mal...

creatina mono aqui é certeza de 2 ou 3kgs de retençao rsrs

bom, acho que isso eu so vou descobrir testando ne...ficar argumentando e filosofando em cima das possibilidades nao vai resolver nada mesmo...

ja coloquei essa dieta em pratica hoje, e como faço pesagens semanais da pra ter uma noçao de como vou reagir a ela...se nao estiver funcionando eu mudo a tatica...

valeu por postar brother...

abrazz

[LeandroTwin 2091]

Então cara, quando a gente cozinha alguns alimentos o valor nutricional muda...

Pode procurar a tabela nutricional do arroz cozido e do arroz cru, é totalmente diferente!! Acredito que no cozimento vários nutrientes morrem...

Abração

[pedroviski 15]

Então cara, quando a gente cozinha alguns alimentos o valor nutricional muda...

Pode procurar a tabela nutricional do arroz cozido e do arroz cru, é totalmente diferente!! Acredito que no cozimento vários nutrientes morrem...

Abração

Os nutrientes aos quais vc se refere são os micronutrientes, correto? Pq até onde sei, os macronutrientes permanecem inalterados (claro, as proteínas são desnaturadas, quebradas em aa) ou, se for para sofrerem alguma alteração, a temperatura deve ser bem mais alta que um simples cozimento.

Se tiver como explicar essa teoria dos nutrientes (se vc estiver se referindo aos macronutrientes) "morrer", por favor

Editado Março 23, 2010 às 00:02 por pedroviski

[junior_dnz 102]

Então cara, quando a gente cozinha alguns alimentos o valor nutricional muda...

Pode procurar a tabela nutricional do arroz cozido e do arroz cru, é totalmente diferente!! Acredito que no cozimento vários nutrientes morrem...

Abração

sim, claro que as tabelas sao diferentes, a quantidade de nutrientes diminui muito, porque quando voce cozinha, a umidade aumenta, aumentando o peso...sendo assim a concentracao de nutrientes diminui, porque tem mais agua...um tanto quanto obvio...

é a isso que voce se refere?

na minha dieta ai, eu peso tudo cru [menos o frango] e so depois eu cozinho, entao na verdade esses 130g de macarrao ai viram mais de 300g facinho...

abrazz

[LeandroTwin 2091]

Sinceramente não sei explicar! Faz total sentido oq vc disse...

Eu sei que sempre tenho o calculo do que como cozido mesmo...

[junior_dnz 102]

Sinceramente não sei explicar! Faz total sentido oq vc disse...

Eu sei que sempre tenho o calculo do que como cozido mesmo...

Entao, mas é isso mesmo leandro...a tabela dos alimentos cozidos muda bastante principalmente pela umidade que eles perdem ou ganham...

vou dar o exemplo do frango que ta pronto aqui, que mostrei pro pedro ali na outra pagina.

Voce pode ver que a umidade diminui coisa de 10% quando voce cozinha eles, 10% em 100g ja sao 10g a mais de nutrientes...por isso que tem essa diferença grande na quantidade de proteinas entre cozido e cru.

Outra coisa interessante que eu reparei na pratica e que fui consultar na tabela depois pra ficar mais feliz ainda, é que quando eu cozinho os frangos na panela de pressao, a agua depois fica toda cheia de gordura, e voce pode ver ali na tabela que a gordura realmente diminui em quase 1/3 quando comparamos porçoes da quantidades iguais de proteina.

Ja nos carboidratos tipo arroz, macarrao e afins isso tambem ocorre, mas é ao contrario, a comida ganha umidade, por isso que o peso dobra facilmente depois que voce os cozinha...

abrazzz

[LeandroTwin 2091]

Junior, valeu pela explicação, agora entendo essas coisas... hehe, brigado!