Dieta Bulk Junior_Dnz

[rodts 169]

Moa,no barrigão no gain cara.

Encara isso.

Nós teremos que ficar gordos de novo.

husahashsasa

Eu pelo menos curto todo mundo falando: noooossa como você engordou.

e eu pensando- "é off otária(o),olha o tamanho do braço porra"

hsaashusasahusa

[LeandroTwin 2091]

Moa,no barrigão no gain cara.

Encara isso.

Nós teremos que ficar gordos de novo.

husahashsasa

Eu pelo menos curto todo mundo falando: noooossa como você engordou.

e eu pensando- "é off otária(o),olha o tamanho do braço porra"

hsaashusasahusa

kkkkkkkkkkkkkkkkk eu ri! Pessoal zoa mesmo quando ta em off... mas depois que termina um cutting.. calam a boca legal!

adeptos do:

''off gigante, pré-contest maior''

é nois!

[junior_dnz 102]

Moa,no barrigão no gain cara.

Encara isso.

Nós teremos que ficar gordos de novo.

husahashsasa

Eu pelo menos curto todo mundo falando: noooossa como você engordou.

e eu pensando- "é off otária(o),olha o tamanho do braço porra"

hsaashusasahusa

Que mane barrigao o que! Isso é coisa de quem toma mucilon + farinha lactea + leite ninho + sustagem kids a tarde

aushasaushaus

kkkkkkkkkkkkkkkkk eu ri! Pessoal zoa mesmo quando ta em off... mas depois que termina um cutting.. calam a boca legal!

adeptos do:

''off gigante, pré-contest maior''

é nois!

pior q aqui no cutting foi o contrario, ao invez de dizerem: nossa, emagreceu, ta mais definido...todo mundo veio falar, nossa como vc ta menor! [/odio]

kkkkkk

@ALL

Mas eai, o que acharam da dieta agora???

[Reginaldo. 2]

Não lembro exatamente como tava a outra..

Mas basicamente tu só aumentou as quantidades de algumas coisas.. e acrescentou alguma coisa aqui e ali né..?

A dieta está boa, que nem a outra estava, porém, tem que ganhar peso né.. então, vamos ver se agora vaaai!

Abraaço

[Chun_li 31]

Você deve ter o mesmo problema que eu...ganho massa muscular mas tbm com isso uma camada bacana de gordura legal

Eu tb sou assim,

Meu biotpio é meso-endomorfo,o seu deve ser também

[junior_dnz 102]

Não lembro exatamente como tava a outra..

Mas basicamente tu só aumentou as quantidades de algumas coisas.. e acrescentou alguma coisa aqui e ali né..?

A dieta está boa, que nem a outra estava, porém, tem que ganhar peso né.. então, vamos ver se agora vaaai!

Abraaço

Basicamente isso...aumentei as quantidades, nenhum alimento mudou.

A unica mudança maior é que antes eu tinha 3 refeiçoes solidas com P+C e 3 com P+G...agora eu tenho 4 P+C e 3 P+G...

vamo que vamo!

abrazzz

[Reginaldo. 2]

Basicamente isso...aumentei as quantidades, nenhum alimento mudou.

A unica mudança maior é que antes eu tinha 3 refeiçoes solidas com P+C e 3 com P+G...agora eu tenho 4 P+C e 3 P+G...

vamo que vamo!

abrazzz

Aaaaah.. é verdade!

Mas acho que você se confundiu ali.. são 4 P+C e 2 P+G..

A minha tá assim também.. as 2 últimas são P+G.. e as outras P+C.

Mas to saindo do cutting.. e como alguns falam da fase de manutenção.. pra não ganhar o que perdeu no cutting.. to indo bem na manha.

Na primeira semana até perdi peso(gordura mesmo..). Aí dei uma aumentada boa nas coisas. Dependendo de como for essa semana já aumento também.

Vamo que uma hora começa a subir o peso! heheheh

Abraaço!

[Chun_li 31]

Junior,em vez de encher seu saco por mp,vô perguntar por aqui

Seu pré-treino,me parece que é o almoço,certo?

No caso,o arroz não teria ig alto?Já que vc não add gordura pra reduzir o IG dele,ou seja,não seria melhor um carbo complexo?

Editado Abril 8, 2010 às 23:27 por Chun_li

[junior_dnz 102]

Aaaaah.. é verdade!

Mas acho que você se confundiu ali.. são 4 P+C e 2 P+G..

A minha tá assim também.. as 2 últimas são P+G.. e as outras P+C.

Mas to saindo do cutting.. e como alguns falam da fase de manutenção.. pra não ganhar o que perdeu no cutting.. to indo bem na manha.

Na primeira semana até perdi peso(gordura mesmo..). Aí dei uma aumentada boa nas coisas. Dependendo de como for essa semana já aumento também.

Vamo que uma hora começa a subir o peso! heheheh

Abraaço!

Verdade, sao so 2 P+G hehe

quando eu sai do cutting tambem fiquei um tempo perdendo peso, nas 3 semanas seguintes do cutting eu perdi +2kg...depois o peso estabilizou e esta como esta agora, vamo ve se agora vai! hehe

Baleu por postar! Abrazz!

Junior,em vez de encher seu saco por mp,vô perguntar por aqui

Seu pré-treino,me parece que é o almoço,certo?

No caso,o arroz não teria ig alto?Já que vc não add gordura pra reduzir o IG dele,ou seja,não seria melhor um carbo complexo?

Isso, o pre treino é o almoço. Mas eu nao uso arroz branco, eu uso arroz parboilisado, que tem o IG menor que o integral.

[pelli.br 2]

Eae Junior, beleza?

Cara, to fazendo academia faz uns 3 meses. Minha alimentação sempre foi ruim. Só agora parei para pensar e fazer uma dieta adequada. Tô pesquisando um monte até montar alguma coisa decente. Mas não achei nada sobre excesso de proteína. Você sabe algum jeito de saber se estou consumindo a quantidade ideal?

Valeu ae, abraço!!!