avalie pf Série do Prof da academia da namorada

[rodrigorecanto7 0]

Galera,

 

minha namorada que começou a academia agora, estava treinando antes uma série que eu tinha ajudado a montar para ela, só que ela acha que ainda está difícil desenvolver pernas e tá desenvolvendo mais superior e glúteo , por ela ser bem magrinha.. e dieta tá boa já, a base de comida e liquido, ...vou colocar aqui o treino que ela estava fazendo

Treino A1
Agachamento smith 5x5
Rdl 4x6
avanço 4x8
leg 45 3x10
panturrilha 3x20

Treino A2
Levantamento terra 5x5
Front squat 4x6
afundo 4x8
elevação pélvica 3x10
panturrilha 4x10
 

treino b
supino 5x5
barra no graviton 4x6
paralelas no gration 4x8
desenvolvimento 4x6
rosca direta 3x10

E esse o professor da academia dela, doido pra que ela faça o dele... esse aqui

Treino A                                                                                                                       Treino B
Cadeira extensora unilateral+ bi 3x10                                                                       Mesa flexora 3x10 3x10
leg 45 a15 3x10                                                                                                             flexora em pé 4x8
agachamento smith 3x10 3x10                                                                                   agachamento av (hbe)

agachamento paralelo no cross 3x12                                                                          agachamento sumô (hbe)
cadeira adutora 4x10                                                                                                       flexão cgnel pé com bola 3x10
cadeira abdutora 3x15                                                                                                     leg 45 pé auto 3x12

mesa glúteo 3x12                                                                                                               Panturrilha em pé 3x12
extensão glúteo 3x10                                                                                                         panturrilha sentado 3x15
                                                                                                                                               serrote (hbe) 3x10
                                                                                                                                                 pull down 
                                                                                                                                               scott uni 3x10

 

Supino reto (Hbe) 3x10                                                                                                      abdomen lateral e supra
Voador 
tríceps corda 3x10
Abdomen

Obrigado....

[RDU 823]

São propostas diferentes, qual a dúvida?