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[ Treino - Iniciante ]

scarlett

Por scarlett
em Treinamento

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Goatlifter Amador

Goatlifter   19

Postado
Postado

Bom esta melhor que antes, com toda certeza. Mas eu aconselharia manter um tempo no seu gcd e ir treinando pra ver como o corpo vai reagir, nesse momento se você ganhasse massa magra seria mais fácil de tirar essa aparência de falsa magra, mas do modo que esta da pra se manter, caso não esteja na intenção de manter esse cut por muito tempo

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CaçadorFantasma
CaçadorFantasma

Olá, tudo bem?  Acho que primeiro temos que esclarecer que os resultados na musculação estão ligados a três pilares:   -Dieta -Treino -Descanso   Se você não segui-l

RDU
RDU

TMB é diferente de GCD, se sua TMB é 1400 seu gcd vai ser pelo menos uns 1600~1700, ou seja 1400 ja seria um deficit de 300.   Você não tem maturidade muscular, nem desenvolvimento, EU focar

RDU
RDU

Agora sim você está falando em um número legal, Gasto Calorico Diário - GCD - 1600~1700.   Pelo seu fisico EU não iria de deficit, você não tem massa magra pra apresentar, vai continuar com

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