Legumes e vegetais tem que pesar ???

[Alisson Santos 647]

Eu como 1kg de salada por dia... conto pq da kcal pra carai... em cutting faz muita diferença 

[Saponacio 361]

5 minutos atrás, Alisson Santos disse:

Eu como 1kg de salada por dia... conto pq da kcal pra carai... em cutting faz muita diferença 

Caralho mano, 1kg é bastante. Eu comendo um punhado com cada refeição já vou ao banheiro 2x no dia, imagina voce ?

[Stein 6097]

Em 25/10/2018 em 09:07, pedrobenedito2010 disse:

legumes e saladas posso comer a vontade e quais devo pesar ?

come a vontade

[Eduardo_Italiano 101]

Em 25/10/2018 em 10:07, pedrobenedito2010 disse:

 

Oi galera eu tava numa dieta restrita pra perde peso e abaixar a gordura e acabei perdendo 16 kg com muito exercícios e fiz com uma nutri uma dieta de ganhar massa muscular só que ela não colocou quantidade em gramas de legumes ou saladas cruas, aí queria saber quais legumes e saladas posso comer a vontade e quais devo pesar ???? Pq tenho medo de comer demais e em vez de ganhar massa engorda

 

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Você esta em bulk as calorias de legumes e vegetais são irrelevantes,pois são minimas e além do mais são carboidratos fibrosos

[Alisson Santos 647]

36 minutos atrás, Zéé disse:

Caralho mano, 1kg é bastante. Eu comendo um punhado com cada refeição já vou ao banheiro 2x no dia, imagina voce ?

Se contar 1kg de salada deve dar uns 200kcal... numa dieta restrita isso faz diferença. Em bulk dai fodase haha

[Luan Leal 801]

Como o Alisson falou, em cutting faz diferença sim. Em bulking voce se entope de legumes, sem pena!

[gilsonjunior176 428]

7 minutos atrás, Luan Leal disse:

Como o Alisson falou, em cutting faz diferença sim. Em bulking voce se entope de legumes, sem pena!

Pelo menos EU não curto comer muito legumes em bulking, Meu volume de comida é muito grande ai fode...

[Richards52 12]

Em 25/10/2018 em 10:37, pedrobenedito2010 disse:

Quiabo, berinjela,abobrinha, pepino,tomate, cebola, cenoura,couve flor esses aqui posso comer à vontade?

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Para facilitar a sua vida, procure sobre a tabela de hortaliças. Elas são separadas de acordo com teor de glicídios. 
Nessa lista temos:
Classe A 5% de teor de glicídios e poderia substituir por acelga, agrião, aipo, alcachofra, alface, almeirão, brocolis, jiló, pimentão...