O que fazer?

[Luan Leal 801]

33 minutos atrás, gabrielbabou disse:

Cortar carbo total

nunca! Reduzir gradativamente.

[gilsonjunior176 428]

eu não consegui ver suas fotos... Mas EU faria um "intensivão" de treino e alimentação regrada, SEMPRE focando na execução e por ultimo carga sem falta treino e cardio

[tmz 8624]

1 hora atrás, gabrielbabou disse:

Po eu sei que não vou estar top, oq quis dizer é estar melhor sem essa gordura acumulada e com mais massa muscular.

Que tipo de dieta tenho q fazer? Cortar carbo total e comer muita proteina?

Cara, atualmente eu to comendo normal e de noite eu como só proteina(frango carne) com salada. Qual dica vc me daria em relação a dieta?

 

 

Não tem que cortar o carboidrato ou comer só proteína a noite, o que vale é o saldo total, você precisa é calcular sua dieta, colocar a quantidade de carboidratos certa em cada horário do dia e ter constância, não se resolve em um mês, é um estilo de vida, viver em dieta e o resultado vem.

 

[VND_138 591]

1 hora atrás, gabrielbabou disse:

Po eu sei que não vou estar top, oq quis dizer é estar melhor sem essa gordura acumulada e com mais massa muscular.

Que tipo de dieta tenho q fazer? Cortar carbo total e comer muita proteina?

Cara, atualmente eu to comendo normal e de noite eu como só proteina(frango carne) com salada. Qual dica vc me daria em relação a dieta?

A dica é ler o tópico que o amigo indicou. 

[Luiz Clehn 225]

Em 25/10/2018 em 08:32, gabrielbabou disse:

Que tipo de dieta tenho q fazer?

Com uma boa divisão de macros e um leve déficit calórico, alem de é claro, alimentos de qualidade.