Treino Dos Lutadores De Mma, Pergunta

[Pina 1]

Algm por acaso sabe como eles fazem pra intercalar o treino de mma com a academia? Procurei no site de alguns lutadores mas não achei nada concreto, maximo que achei foi isso no site do Minotauro:

03 vezes por semana: preparação física

com treinamentos de levantamento olímpico.

02 vezes por semana: treino aeróbio

com corrida e natação

06 vezes por semana: treino de luta (Boxe, Muay-thai, Wrestling, Jiu-jitsu / Submission e MMA).   

Fico bolado que uns lutadores tem um shape mt massa, pra ter aquilo acho que é meio dificil sem levantamento de pesos.

[Carlos456 0]

Velho esse e o treinamento do minotauro.Se voce tiver no começo e maximo que pode fazer e ''mma'' mais academia no dia que voce não teina.

[Pina 1]

Velho esse e o treinamento do minotauro.Se voce tiver no começo e maximo que pode fazer e ''mma'' mais academia no dia que voce não teina.

Nao qro saber dos treinos de pessoas "normais" queria saber dos caras do UFC msm

[rafa! 6]

ok... começa como o minotauro entao..

daqui 1 ano vc ta no ufc!

nao viaja nao, eu faço acad só quando nao treino, nem folego pra isso td vc vai ter.. te garanto

[babuino 1]

eu nao acho que o minotauro tenha shape massa.

[Pudzianowski 8]

Um lutador que acho que tem um shape muito massa é o Victor Belfort... como nessas fotos: http://tinyurl.com/ychmbzl e http://tinyurl.com/yg3xd9h

[Pina 1]

eu nao acho que o minotauro tenha shape massa.

Nem eu. Shape maneiro q me lembro bem agora além do Vitor é o do Arona e do Rampage

ok... começa como o minotauro entao..

daqui 1 ano vc ta no ufc!

nao viaja nao, eu faço acad só quando nao treino, nem folego pra isso td vc vai ter.. te garanto

Não tenho a minima vontade de ser q nem o Minotauro, cara. Vc que viajo legal, nao entendeu nada do que falei. Foi apenas uma curiosidade

[poisnume 0]

Se voce é ou pretende ser atleta de MMA voce terá que ter no mínimo 2 treinos diários. No que diz respeito à preparação física, em média os atletas treinam 3x por semana.

Não existe atleta dentro do UFC que faz somente 1 treino por dia, esquecam isso. A maioria treina 3x por dia, em sessões de treinos variados, sejam de pano ou no gi, boxe, muai thay, MMA....

Exemplo de rotina de alguns atletas que assessoro:

Segunda: Manha Submission/MMA, Tarde Prep Física, Noite MT

Terça: Manha Submission/pano, Noite MT

Quarta: Manha Submission/MMA, Tarde Prep Física, Noite MT

Quinta: Idem Terça

Sexta: Manha Submission/MMA, Tarde Prep Física, Noite MT

Sábado: Manha Boxe

Domingo: Descanso

Tudo vai depender do teu nível realmente. 3 sessões de JJ semanais está bom pra um inciante está de bom tamanho, 3 sessões de muai thay tb, 3 sessões de prep física tb. Agora preparação física pra MMA nao é musculação tradicional nao, esqueça treinozinho pra hipertrofia. Voce precisa treinar força como base, mas deve fazer uma transição pra resistencia e potencia tb.

[xXBARTYXx 1]

Po me amarro em lutas!

Se tivesse tempo faria alguma.

MT é fera, ter noção de solo, tipo um JJ, tb eh manero!

[VICENTE 0]

belo post do poisnume..