CICLO COM FRANOL

[Dpavier 49]

17 horas atrás, Gabriel Caimbro Prates disse:

 

Clembuterol pelo menos em mim, da muita fome! Creio que a efedrina vai ajudar bastante a reduzir isso. 

 

Faz um teste 

Já usei clemb e dava muita fome também! Hahahah e também usei em uma época que não tava com a saude mental focada, logicamente, deu um belo de um rebote no fim do ciclo

[Ca_Gym 33]

36 minutos atrás, Dpavier disse:

Já usei clemb e dava muita fome também! Hahahah e também usei em uma época que não tava com a saude mental focada, logicamente, deu um belo de um rebote no fim do ciclo

Eu to usando ele agora kkkkk to no 8º dia 

 

Mas vc gostou dos resultados? 

 

[Dpavier 49]

2 horas atrás, Gabriel Caimbro Prates disse:

Eu to usando ele agora kkkkk to no 8º dia 

 

Mas vc gostou dos resultados? 

 

eu perdi 4kg no total, com pouquíssima perda de massa magra, então pra mim foi válido sim!

[Dpavier 49]

Oii Pessoal! Só pra atualizar, to fazendo essa semana de breaking na dieta, consumindo +- 1350kcal e 100g de carboidrato, e eis o estranho/curioso, perdi 1kg ?

[CaçadorFantasma 270]

Em 22/10/2018 em 17:52, mpcosta82 disse:

Na teoria, sim. Na prática, isso não acontece. Se ele perdesse 54 mil kcal em um ano, ele perderia quase 7 kg de gordura; no entanto, tão logo ele começasse a perder peso, o metabolismo dele diminuiria um pouco (por causa da perda de peso), e ele estaria novamente em manutenção.

Sim, mas isso considerando que não existe uma adequação da dieta ao longo do tempo ( ao longo da perda de peso ) na verdade é inviável analisar do ponto de vista da perda metabólica com a diminuição de peso sendo que o ajuste calorico pode ser feito, ou seja não tem como fazer a análise a partir da perda de gordura fazendo a conversão de calorias por gordura e sim de que houve maior gasto calórico ao longo do tempo, que pode ter sido aproveitado pelo indivíduo ao longo do tempo conforme sua dieta. O que torna-se inegável no entanto é a existência de um gasto calórico maior.

 

Em 22/10/2018 em 17:52, mpcosta82 disse:

Não é simples assim. Um queniano correndo uma maratona vai gerar um EPOC tremendamente maior do que um crossfitter de 100 kg e 10% de BF correndo 10 km, mesmo tendo muito menos massa magra. 

 

Se for levar em conta treino com pesos, a diferença prática é ainda menor, porque o gasto calórico da atividade é baixo. Mesmo em uma atividade longa como a do estudo (1h40), na qual provavelmente o gasto calórico foi da ordem de umas 500-600 kcal, o EPOC correspondeu a apenas cerca de 10% do gasto calórico da atividade - um valor irrelevante. Agora imagine comparando duas pessoas fazendo a mesma atividade, uma com 20% a mais de massa muscular do que a outra - mesmo considerando que isso corresponderia a um aumento de 20% no EPOC, seriam apenas 12 kcal, ou uma caminhada de 3 minutos.

Mas tal exemplo não se encaixa pois trata-se de atividades completamente diferentes, com metabolismos completamente distintos, aliás a formação de fibras musculares de ambos é distinta, atleta de endurance sempre vai gerar maior gasto energético além do mais é uma atividade de maior duração e maior percurso, 42km x 10km. 

 

A minha questão é simples e ela se reflete em qualquer TMB de qualquer pessoa com 20% a mais de massa muscular que a outra, o gasto calórico basal de que tem mais massa magra é maior e isso é muito relevante. 

 

https://inbodyusa.com/blogs/inbodyblog/86958337-your-metabolism-and-your-body-composition/

 

Olha a diferença, 100kcal dia é uma diferença considerável como já disse. 

 

E é uma questão prática, uma vez que a pessoa com mais massa magra em tese e isso se resume na prática, poderá realizar/executar o exercício na maioria das vezes durante mais tempo ou com mais carga, e isso está diretamente relacionado ao gasto calórico na atividade. 

38 minutos atrás, Dpavier disse:

Oii Pessoal! Só pra atualizar, to fazendo essa semana de breaking na dieta, consumindo +- 1350kcal e 100g de carboidrato, e eis o estranho/curioso, perdi 1kg ?

Balança diz pouco em espaços curto de tempo, o espelho é a melhor resposta.

Editado Outubro 26, 2018 às 16:42 por CaçadorFantasma

[Dpavier 49]

2 horas atrás, CaçadorFantasma disse:

Sim, mas isso considerando que não existe uma adequação da dieta ao longo do tempo ( ao longo da perda de peso ) na verdade é inviável analisar do ponto de vista da perda metabólica com a diminuição de peso sendo que o ajuste calorico pode ser feito, ou seja não tem como fazer a análise a partir da perda de gordura fazendo a conversão de calorias por gordura e sim de que houve maior gasto calórico ao longo do tempo, que pode ter sido aproveitado pelo indivíduo ao longo do tempo conforme sua dieta. O que torna-se inegável no entanto é a existência de um gasto calórico maior.

 

Mas tal exemplo não se encaixa pois trata-se de atividades completamente diferentes, com metabolismos completamente distintos, aliás a formação de fibras musculares de ambos é distinta, atleta de endurance sempre vai gerar maior gasto energético além do mais é uma atividade de maior duração e maior percurso, 42km x 10km. 

 

A minha questão é simples e ela se reflete em qualquer TMB de qualquer pessoa com 20% a mais de massa muscular que a outra, o gasto calórico basal de que tem mais massa magra é maior e isso é muito relevante. 

 

https://inbodyusa.com/blogs/inbodyblog/86958337-your-metabolism-and-your-body-composition/

 

Olha a diferença, 100kcal dia é uma diferença considerável como já disse. 

 

E é uma questão prática, uma vez que a pessoa com mais massa magra em tese e isso se resume na prática, poderá realizar/executar o exercício na maioria das vezes durante mais tempo ou com mais carga, e isso está diretamente relacionado ao gasto calórico na atividade. 

Balança diz pouco em espaços curto de tempo, o espelho é a melhor resposta.

Exato, no espelho foi 0 diferença kk

[Dpavier 49]

Oieeee ?

 

Só pra relatar, iniciei o franol terça, com 15mg, zero colateral, então, hoje vou subir pra 25mg, 1comp de manhã e meio antes do treino por volta das 14h!

Dieta 100%, nos dois primeiros dias fiz AEJ, hoje vou de HIIT.

 

Aaaah e mais uma, eu tenho uma creatina guardada e tá preeeestes a se vencer, voltei a tomar, então só isso de suplemento, e sobre a dieta, no dias de perna, eu to subindo o carbo cerca de 20g.

Editado Novembro 1, 2018 às 12:18 por Dpavier

[Florence Noir Belot 615]

Não seria mais interessante subir a dose apenas quando a dosagem de 15mg não fizesse mais efeito?

[Visitante]

zzzzzz

[Dpavier 49]

7º DIA! 

 

Colaterais tranquilos, hoje tô subindo pra 30mg! Ontem acabei tomando o Franol+cafeína muito tarde, resultado, insonia diabólica (q eu já sabia q ia acontecer, mas tomei mesmo assim kakakkk). VOU CONFESSAR TB Q tomei uma vitamina de açai no fds, eu sei q é açucar puro, conservante blablabla, mass ao menos encaixei nos macros.

Eu tenho um short p usar como parâmetro, ou é meu psicologico me afetando, ou ele já tá começando a subir kkk, vou deixar pra ver o peso só no dia 10.

 

Queria saber a opinião de vcs, sobre AEJ, vários artigos que já li fala sobre a intensidade ser baixa pra não atingir a massa magra, POOOORÉM, já vi vários relatos de pessoas que treinam em jejum, no máx uma cafeina/bcaa, o que vcs pensam sobre? ?

 

Em 03/11/2018 em 09:14, Florence Noir Belot disse:

Não seria mais interessante subir a dose apenas quando a dosagem de 15mg não fizesse mais efeito?

Eu montei de acordo com os protocolos que li, subindo gradativamente, justo pra não ocorrer a estagnação, e sempre prestando atenção nos colaterais ?