Avaliação execução do agachamento

[jonnyosbourne 89]

Em 20/10/2018 em 17:21, mpcosta82 disse:

Certo. Pode postar aqui mesmo o vídeo

ta ai:

https://1drv.ms/v/s!AqbloyO09sDsiLMBPNs1Lrn2rABoIQ

 

Ja ouvi que não devo inclinar o joelho/canela tanto pra frente, mas n consigo não fazer isso.

[Pimpolhoman 2092]

2 horas atrás, jonnyosbourne disse:

Ja ouvi que não devo inclinar o joelho/canela tanto pra frente, mas n consigo não fazer isso.

 

Essa orientação não procede. É bobagem. Agachamento é um movimento que envolve três articulações. Quadril, joelho e tornozelo. Pra não mover a canela pra frente, você teria que deixar a articulação do tornozelo estática. E isso é absurdo. Você tem que mover o tornozelo também.

[mpcosta82 2967]

7 horas atrás, jonnyosbourne disse:

ta ai:

https://1drv.ms/v/s!AqbloyO09sDsiLMBPNs1Lrn2rABoIQ

 

Ja ouvi que não devo inclinar o joelho/canela tanto pra frente, mas n consigo não fazer isso.

A execução está boa. Seria bom descer um pouquinho mais.

Como o Pimpolhoman falou, não tem problema os joelhos irem para a frente.

 

Se puder, da próxima vez filme de lado, para ver direitinho a amplitude.

E livre-se da almofada...ela afasta um pouco a barra do seu corpo, e com isso aumenta a tensão na lombar.

[jonnyosbourne 89]

14 horas atrás, mpcosta82 disse:

E livre-se da almofada...ela afasta um pouco a barra do seu corpo, e com isso aumenta a tensão na lombar.

Opa, não sabia dessa ! Valeu !!