Primeiro ciclo feminino oxandrolona (com fotos)

[fletcher]

8 minutos atrás, Florence Noir Belot disse:

 

 

Realmente, o melhor colateral... pelo menos para mim foi bem diferente. Eu queria ter relação sexual 24h por dia, 7 dias por semana. Minha namorada relava a mão e eu já estava pronta. Foi até bem hilário, pois nem na adolescência eu era assim.
 

 

 

HAHAH. É quase isso! Agora estou entendendo melhor os meninos kk

 

Será que isso vai aumentar ainda mais com a elevação da dose nas próximas semanas? Porque tô vendo a hora de ficar igualzinha como você relatou aí rs. Não que seja uma coisa ruim, mas até para o parceiro acompanhar pode ficar um pouco 'dificil'. Já acabo uma relação pronta para a próxima ?

[Florence Noir Belot]

Bom... para mim, depois de um tempo estabilizou... minha líbido ainda é alta, mas não estou mais descontrolada.

[fletcher]

Vamos atualizar o relato, embora não tenho muita coisa boa pra contar não. 

 

A rotina deu uma bagunçada legal nas últimas semanas, trabalho, mudança de casa e tudo mais que possa atrapalhar. 

 

Vamos as fotos: 

 

http://imgur.com/276ZG04

http://imgur.com/Vxag2R7

http://imgur.com/fFX4Rbt

 

Acho que ganhei gordura.. Comi mais do que deveria nesses dias e treinei pouco. Voltando aos eixos essa semana com todas as refeições já preparadas e com umas mudanças na dieta:

 

Quanto aos colaterais, libido continua bem alta, pele  mais oleosa, algumas espinhas, cabelo tá caindo mais que o normal. nada preocupante ainda. 

 

Café da manha: 

 

30g Aveia 

30g Whey 

200 ml leite integral 

1 banana

 

Lanche da manha:

2 ovos inteiros 

 

Almoço:

100g arroz branco

100g de frango

50g brócolis

2 colheres de azeite 

 

Lanche da tarde: 

 

100g de batata doce

100g de patinho moido 

 

Jantar:

 

100g de arroz

100g de frango 

50g de brocolis 

2 colheres de azeite 

 

Ceia:

30g whey 

 

Macros:

Calorias: 2083; Carbo: 137,79; Proteína: 144,87; gordura 108,07

 

alguma sugestão? 

[minitalk]

Acompanhando

[Jimy.coach]

Sua dosagem de Levotiroxina para controle da tireoide pode estar te atrapalhando.

 

Reveja isso.

[RDU]

reveja o aporte proteico e contagem total de calorias guerreira, acredito que está entrando mais fat que mm no protocolo, talvez pelos deslizes daqui a pouco de uma limpada e retorne, mas cuidado pra não perder a mão, eu indicaria a subir as proteinas para ver a resposta do corpo, ao meu ver tá vindo muita água também, como está ingestão de água/sal, e os cardios?

[fletcher]

15 horas atrás, Jimy.coach disse:

Sua dosagem de Levotiroxina para controle da tireoide pode estar te atrapalhando.

 

Reveja isso.

 

Também tenho essa impressão. amanhã farei os exames e logo tenho consulta com a endócrino, para ver essa necessidade.  

 

8 horas atrás, RDU disse:

reveja o aporte proteico e contagem total de calorias guerreira, acredito que está entrando mais fat que mm no protocolo, talvez pelos deslizes daqui a pouco de uma limpada e retorne, mas cuidado pra não perder a mão, eu indicaria a subir as proteinas para ver a resposta do corpo, ao meu ver tá vindo muita água também, como está ingestão de água/sal, e os cardios?

 

 

Com certeza creio que os deslizem influenciaram nessa questão . estou corrigindo e vou seguir a dica de aumentar a prot. de 2g/kg para 2.5g/kg, o que acha? 

cardios estou reintroduzindo ao menos 20/30min. de hit por dia. voltei a correr no mínimo 10km no domingo também, gosto muito.

 

Outra coisa que tem me incomodado é a queda de cabelo, está surreal! é o único colateral que tem aparecido de forma mais expressiva, além de umas espinhas às vezes.  Fiz uns exames de fsh, ES, TGP, SHBG, TGO etc.. pra ver como está, assim que tiver o resultado posto aqui junto com atualização das fotos.

 

No mais, grata pela ajuda. 

 

[Leonardo Lusvardi]

Vou dar minha opnião aqui, de quem está utilizando hormonios a mais ou menos 6 meses direto em BxC

 

é normal ganhar muita agua, hormonios fazem isso, ao interromper a agua sai

sua carga proteíca está até bastante alta... eu tenho 96kg em jejum e consumo em media de 120 a 150 gramas por dia... no seu caso com uma média de 50kg de massa magra no corpo, 100 gramas de proteína ja estaria de bom tamanho(compensar a reduçao de prot nos carbos, treinar com carbo alto é outra pegada, vai por mim)

no seu caso, eu focaria em reduzir o bf primeiro, vc ja tem uma musculatura bem desenvolvida, ta faltando mostrar ela, com a reduçao da linha de cintura e lombar, seu gluteo vai dar um boom... mas ai vai do objetivo de cada um ne

e na minha opniao, seu superior ta mto desenvolvido em relaçao ao inferior, eu faria somente um treino de membros superiores na semana, todos os musculos no mesmo dia, e faria 3 treinos semanais de inferiores, todos os grupos no mesmo dia, so exercicios compostos, e treinaria panturrilha todos os dias, que ao meu ver é o seu principal ponto fraco... 

 

bom, agora é com vc ler oq eu escrevi e tirar de proveito os pontos que voce tambem concorda, abraços e bons ganhos!

[Fefe]

Fletcher, das últimas fotos postadas já tem praticamente um mês, então o que sentiu de diferente no corpo?

E tem alguém te acompanhando na dieta, ou vc mesma que elabora?

 

[RDU]

2 horas atrás, fletcher disse:

Com certeza creio que os deslizem influenciaram nessa questão . estou corrigindo e vou seguir a dica de aumentar a prot. de 2g/kg para 2.5g/kg, o que acha? 

cardios estou reintroduzindo ao menos 20/30min. de hit por dia. voltei a correr no mínimo 10km no domingo também, gosto muito.

Apesar da literatura ser bem embasada na questão de aporte proteico - 2g~/kg corporal - existe na prática algumas diferenças em certas pessoas com aportes maiores, e bastante diferença no público feminino quando faz um aporte maior, eu testaria 3g/kg corporal tranquilamente, reduziria um pouco o carbo, manteria as gorduras, jogaria 40% carbo pré treino - se for treinar umas 4~5 hs depois da ref - e jogaria 60% no pós-treino, restante das refeições mandaria somente prot + gordura, ajuda a sensibilidade à insulina

 

Ganhar água não é "comum", sim existem drogas que retem, porém se a dieta estiver desalinhada o excesso de água não é do fármaco e sim da dieta, então tem que tomar cuidado

 

EU daria um up nos ombros/dorsais pra dar uma impressão melhor no quesito estético largura cintura~quadril / dorsais~ombros

 

Como estão os treinos atualmente? Apesar de você aparentar ter um bom volume, os músculos estão bem lisos, talvez tentar uma outra estratégia de treino possa dar uma ajudada nos reparticionamentos e aumento de volume