Dicas de como aumentar os glúteos

[Lurah]

Gentee... Comecei a malhar tem pouco tempo e gostaria de saber como aumentar os glúteos...

Já faço agachamento entre outros exercícios... E já sei que eles aumentam os glúteos, mas queria saber se tem uma formulazinha mágica para usar estes aparellhos...

[LuizLeandro]

Agachamento, levantamento terra e boa genética pra distribuição de gordura.

[Luan Leal]

Acrescentando ao  comentario do @LuizLeandro

Elevação Pélvica eu também acho válido.

[surf]

12 minutos atrás, Lurah disse:

Gentee... Comecei a malhar tem pouco tempo e gostaria de saber como aumentar os glúteos...

Já faço agachamento entre outros exercícios... E já sei que eles aumentam os glúteos, mas queria saber se tem uma formulazinha mágica para usar estes aparellhos...

Agacho pesado, porém não deixe os joelhos irem pra dentro.

elevação pélvica abrindo os joelhos no topo. fazendo aquele giro da pelve pra dentro

 

Se vc trabalha sentada precisa ver se tem algum dos glúteos inibidos.

 

[Lurah]

Obrigaaada pessoal!!!!