CUSCUZ PÓS TREINO

[14Wask 0]

CUSCUZ É UMA BOA PRA QUEM FAZ HIPERTROFIA ? 

 

SE ADICIONAR UM PEITO DE FRANGO COM CUSCUZ E MANDAR DE POS TREINO SERIA BOM PRA QUEM QUER GANHAR MASSA MAGRA ? 

[Primo. 0]

Irmão, só se for com carne de pato, que a combinação dos metabólitos leva à um anabolismo sinistro. Sozinho não.

[Luan Leal 801]

Irmão, só come! Cuscuz com Ensopado de Bode, PQP!

Cuscuz com Ovo tbm, é foda! Manda pra dentro e já era.

[CaçadorFantasma 270]

Boa! Cuscuz com frango, mastruz com leite, se tiver nos macros, manda pra dentro 

[Luiz Clehn 225]

Cuscuz é o segredo dos monstros irmão! hjahaha manda pra dentro!

[joaohenriqueca 0]

mano penso disso o cuzcuz com leite que gosto dms, dá certo como pos treino ? tipo to no cutting agr e nao ia subir o indice glicemico ?

[Professor Xavier 10]

Pós treino necessitamos de uma fonte energética de rápida absorção para a síntese proteica. Entendendo isso, sabemos que usando alimento de Índice Glicêmico (IG) elevado aumentará a insulina que irá transportar os nutrientes para os músculos. Desta maneira, vamos analisar a receita "cuscuz"¹:

• 300g de milharina
• 1 copo americano de água
• sal a gosto

O ingrediente principal é a milharina (milho) que possui Índice Glicêmico de 83 (alto)² o que leva ao famoso pico insulínico. Misture com uma proteína de rápida absorção (whey protein) e terá uma ótima refeição pós treino. Mas lembre-se que são só detalhes, pois tudo depende da sua dieta como um todo.

 

¹: https://www.tudogostoso.com.br/receita/134890-cuscuz-simples.html

²: https://www.mundoboaforma.com.br/indice-glicemico-dos-alimentos-tabela-completa/

[Luiz Clehn 225]

12 horas atrás, joaohenriqueca disse:

mano penso disso o cuzcuz com leite que gosto dms, dá certo como pos treino ? tipo to no cutting agr e nao ia subir o indice glicemico ?

precisaria de uma fonte de proteína mais eficaz junto, mas pode sim ser usado!

[Professor Xavier 10]

7 horas atrás, Luiz Clehn disse:

precisaria de uma fonte de proteína mais eficaz junto, mas pode sim ser usado!

O leite é composto por 20% Whey Protein e 80% Caseína. Paulo Muzy estabeleceu que o alimento é superior ao suplemento, no caso do suplemento será um sinalizador que em próprio termos dele é para "apagar incêndio". Então, o alimento SEMPRE será superior ao suplemento e que a própria palavra condiz "suplementar" as deficiências de sua dieta. Veja mais neste vídeo:

 

 

Editado Outubro 16, 2018 às 11:36 por Professor Xavier

[Luiz Clehn 225]

16 horas atrás, Professor Xavier disse:

O leite é composto por 20% Whey Protein e 80% Caseína. Paulo Muzy estabeleceu que o alimento é superior ao suplemento, no caso do suplemento será um sinalizador que em próprio termos dele é para "apagar incêndio". Então, o alimento SEMPRE será superior ao suplemento e que a própria palavra condiz "suplementar" as deficiências de sua dieta.

levando em consideração que o colega acima pediu sobre a refeição PÓS TREINO, é sim melhor suplementar uma proteina de absorção mais rapida, o leite é sim uma otima fonte de proteina, e eu tenho noção disso, mas no pós treino não é a melhor forma de ingerir proteínas, em outros horarios do dia tudo bem!

Editado Outubro 17, 2018 às 03:41 por Luiz Clehn