[DÚVIDA] Sobre Alimentação Proteica e Recuperação Muscular

[Venomextreme 2]

Ae galera já sei que para desenvolver massa muscular a gente deve consumir os macros e bater os níveis de proteína certo? certo! e se caso eu consumir metade do meus macros por um período de tempo (30 dias por exemplo),  100/200gr.. eu ainda vou estar sujeito a desenvolver massa muscular? ou vou estar perdendo?...

 

E quando falamos de memória muscular... como funciona? na volta dos treinos a gente recupera toda aquela massa muscular com mais facilidade mesmo se não ingerir proteína? ou o processo de memória muscular acontece em conjunto com alimentação rica em proteína?

[surf 1665]

46 minutos atrás, AndréRS disse:

Ae galera já sei que para desenvolver massa muscular a gente deve consumir os macros e bater os níveis de proteína certo? certo! e se caso eu consumir metade do meus macros por um período de tempo (30 dias por exemplo),  100/200gr.. eu ainda vou estar sujeito a desenvolver massa muscular? ou vou estar perdendo?...

 

E quando falamos de memória muscular... como funciona? na volta dos treinos a gente recupera toda aquela massa muscular com mais facilidade mesmo se não ingerir proteína? ou o processo de memória muscular acontece em conjunto com alimentação rica em proteína?

no protein no gain

[Luiz Clehn 225]

6 horas atrás, AndréRS disse:

Ae galera já sei que para desenvolver massa muscular a gente deve consumir os macros e bater os níveis de proteína certo? certo! e se caso eu consumir metade do meus macros por um período de tempo (30 dias por exemplo),  100/200gr.. eu ainda vou estar sujeito a desenvolver massa muscular? ou vou estar perdendo?...

tu respondeu a pergunta na sua própria pergunta... pra desenvolver massa vc precisa bater os macros, se não bater ou vai manter ou perder, ganhar não, pelo fato que não haver nutrientes de sobra para gerar hipertrofia.

 

6 horas atrás, AndréRS disse:

E quando falamos de memória muscular... como funciona? na volta dos treinos a gente recupera toda aquela massa muscular com mais facilidade mesmo se não ingerir proteína? ou o processo de memória muscular acontece em conjunto com alimentação rica em proteína?

Memória muscular não é obtida com alguns meses de treino, são anos a fio, de dieta e treino adequados que irão gerar memória muscular. Respondendo sua pergunta, sim, a pessoa consegue recuperar a massa muscular com mais facilidade, além da perda não ser tão acentuada durante o tempo que estiver "fora" das atividades! Mas é INDISPENSÁVEL o uso da proteína pra conseguir evoluir, como citado acima pelo amigo:

6 horas atrás, surf disse:

no protein no gain

 

[Venomextreme 2]

Em 11/10/2018 em 00:59, Luiz Clehn disse:

tu respondeu a pergunta na sua própria pergunta... pra desenvolver massa vc precisa bater os macros, se não bater ou vai manter ou perder, ganhar não, pelo fato que não haver nutrientes de sobra para gerar hipertrofia.

 

Memória muscular não é obtida com alguns meses de treino, são anos a fio, de dieta e treino adequados que irão gerar memória muscular. Respondendo sua pergunta, sim, a pessoa consegue recuperar a massa muscular com mais facilidade, além da perda não ser tão acentuada durante o tempo que estiver "fora" das atividades! Mas é INDISPENSÁVEL o uso da proteína pra conseguir evoluir, como citado acima pelo amigo:

 

Entendi, valeu meu amigo!

[Luiz Clehn 225]

tamo junto