[Relato] No Shotgun Hmf-1 + No Synthesize + Básico

[guh fogagnoli 0]

Não acho tua dieta fraca não, oque eu aprendi, é que cada dieta reage diferente em cada um e saber qual é sua dieta mais adequada é que te faz ter ganhos.

Daqui a duas semanas vou iniciar esse combo também.

Acompanhando !

PS: Quando vc fala 3 pães integrais é o par ou quantidade de fatias mesmo ?

Acho que arroz, batata doce, paes e macarrão integral são carboidratos...

Pelo peso e altura a dieta dele está legal.

E quem disse que ele quer um bulk mega sujo ?

Eu quando tinha o peso dele optava por fazer um bulk mais limpo, ou até um bulk eficaz e na medida certa.

ATÉ QUE ENFIM! Alguem que entenda alguma coisa resolveu postar!

rsrs...

Entao velho, 3 paes sao 3 Fatias

Nao acho que compensa tomar Shotgun fazendo um bulk "mega" sujo, pois uma das qualidades do shotgun é a vasodilatação...

Mas é isso, hoje tem o treino de braço, 5º treino usando, vamos ver!

Valeu brother!

[Gustave 48]

Tá certo em fazer isso mesmo.

Bulk Sujo + Shotgun = Mega retensão

Eu senti isso na pele quando usei, é bom cuidar da dieta mesmo.

PS: Como se faz pra comer 3 fatias de pão, vc coloca uma fatia no meio do sanduiche ? 0o

[guh fogagnoli 0]

Tá certo em fazer isso mesmo.

Bulk Sujo + Shotgun = Mega retensão

Eu senti isso na pele quando usei, é bom cuidar da dieta mesmo.

PS: Como se faz pra comer 3 fatias de pão, vc coloca uma fatia no meio do sanduiche ? 0o

entao amigo, eu boto 2 fatias na torradeira, qdo fica pronta coloca a terceira.

Passo bastante queijo cotagge em todas + petio de peru e clara

faço um sanduiche com 2 fatias e na outra fatia divido ela no meio e faço um "meio lanche", simples velho!

Treino de hoje foi maneiro

5º Treino

fiz abdominal dps Biceps+Triceps

Rosca Barra W 12x10x8x8

Pulley Corda 15x10x8x8

Rosca Direta controle de pico 2s 12x10x10

Testa+Supinada 3x10+8

Rosca alternada em pé 3x8

Arm Bar 3x8

Pump foi maneiro, muito Gás, fadiga quase nao existe!

Vascularização mais ou menos, as mesmas veias de sempre só que um pouco maiores

Semana que vem to esperando melhoras!

Abs

[keun 0]

Realmente não intendo porque o pessoal disse que a dieta está fraca

Acompanhando

[tuxoN 0]

Cara minha dieta e uma droga, eu tenho intolerancia a lactose e por isso não consigo usa whey protein das baratas tipo optimum e tal, é so da alimentação mesmo e o pior e que tudo que e bom e derivado do leite ¬¬. Eu estou tomando synthesize com shotgun, 1 º semana ja ganhei 1,5 cm de braço, fora as outras medidas que aumentaram muito . Daqui umas duas semanas ta pra chega um combo de shotgun com zero carb, vou ver se muda alguma coisa

Bons ganhos, estou acompanhando!

[giga 0]

ainda nao tomei nenhum no2!!! ja vi muitos relatos sobre o no shotgun!!

mês de abril vo manda o combo shotgun + synthesize....

curioso para os resultados ..

e vamo la parceiro acompanhando os relatos.....

[king 3]

lendo sobre a dieta...nao acho que ela ta fraca....pode nao tá perfeita....mas sua dieta ta boa sim ....manda braza !

[BUMBAS 0]

pode crer, bons ganhos ae..

acompanhando!

abraços

[guh fogagnoli 0]

6º Treino

Peito

Recuperaçao muito boa entre os exercicios

Pump melhorando, até o biceps incho rs

Vasodilatação nao senti mt diferença, deve se pq foi treino de peito

os ganhos tao melhorando, to percebendo que com o SyntheSize to ficando com muuuuio menos dor depois dos treinos, musculo se recuperando rapido... to até pensando em mudar série pra proxima semana p/ abcabc ou abc-1 dia descanso-abc

[guh fogagnoli 0]

7º Treino

Costas

Fadiga: Nao existe

Concentração: TOTAL

Pump: GIGANTESCO

Vasodilataçao: mais ou menos

haha, da vontade de nem ir embora, ficar por ali mesmo fazendo + aparelho haha

abs