Qual O Horario Certo Pra Tomar Albumina ?

[leandro_rp 20]

vc ta misturando d+ .. toma a albumina separado do hipercalorico

por ex:

ao acordar ALBUMINA

lanche da tarde HIPERCALORICO

antes de dormir ALBUMINA

si vc quiser tomar mais hiper tome uma dose antes do almoço tb

cedo ALBUMINA

antes do almoço HIPER

a tarde HIPER

antes de dormir ALBUMINA

[Marcelo 1]

vc ta misturando d+ .. toma a albumina separado do hipercalorico

por ex:

ao acordar ALBUMINA

lanche da tarde HIPERCALORICO

antes de dormir ALBUMINA

si vc quiser tomar mais hiper tome uma dose antes do almoço tb

cedo ALBUMINA

antes do almoço HIPER

a tarde HIPER

antes de dormir ALBUMINA

O que eu faço atualmente é:

Café da manhã normal.

Treino.

Malto, Dextrose e Whey no Pós treino.

Almoço.

De tarde eu tomo Hipercalórico.

De noite eu janto.

E pronto.

[leandro_rp 20]

O que eu faço atualmente é:

Café da manhã normal. ALBUMINA

Treino.

Malto, Dextrose e Whey no Pós treino.

Almoço.

De tarde eu tomo Hipercalórico. HIPERCALORICO

De noite eu janto.

Antes de dormir ALBUMINA

E pronto.

[Banished 0]

Ow eu gostaria de saber o seguinte:
eu tenho 1 ano e meio de academia e nunca tomei nada e agora vo começa a tomar albumina quando acordar (em dia de treino) e antes de durmi (todos os dias) e durante o treino tomo malto...

o instrutor falo pra mim tomar
4 Colheres de Albumina em 500ml de agua ou leite batido no liquidificador com banana!
e 4 de malto em 500ml de agua durante o treino

minha duvida é:

Isso é muito pra quem vai tomar pela primeira vez ou tá de boa?
vlw
abras

[LeandroTwin 2091]

nao esquece da albumina a noite tomar junto com 1 colher de azeite.. para retardar mais ainda a absorção

[paulosantos 0]

Eu tomo albumina normal antes de dormir porem de manhã costumo beber Iogurte, como eu faço com a albumina? Tomo antes do iogurte com água mesmo ou misturo tudo? Valeu

[king 3]

nao tem misterio meu chapa. Toma qdo acordar batido no liquidificador ( ja q eh ruinzin de misturar ) fazendo uma bela vitamina de banana + aveia e mais 1 scoop de whey pra dar um grau e toma antes de dormir tb. fechou !

[Rafael_nl 36]

E depois pega uma pá pra cavar coveiro

[balboa87 0]

[quote name='Nico_RIbeiro' date='21 agosto 2007 - 12:53 ' timestamp='1187715233' post='1274']
sera q naum sobrecarrega dimais ou da pra tomar tranquilo??
[/quote]


[quote name='Banished' date='02 dezembro 2008 - 05:09 ' timestamp='1228252181' post='50541']
o instrutor falo pra mim tomar
4 Colheres de Albumina em 500ml de agua ou leite batido no liquidificador com banana!
e 4 de malto em 500ml de agua durante o treino

minha duvida é:

[b]Isso é muito pra quem vai tomar pela primeira vez ou tá de boa?[/b]
[/quote]

Po acho que tá faltando pesquisa.

Nego tá tendo preocupação com albumina como se fosse esteróide anabolizante...

Mano, tomar albumina é o mesmo que comer 3 ou 4 ovos cozidos.

Não tem essa de "muito pra quem tá tomando pela primeira vez"...

Manda sem medo, ao acordar e antes de dormir...

Eu costumo tomar as 19hrs quando saio do trampo, 02 colheres, mais 01 de whey p melhhorar o sabor... Com água...

[brunorocha 4]

eu tomo albumina diferente

qdo eu acordo eu mando whey ja que nosso corpo esta "faminto", ele precisa de proteinas o mais rapido possivel e como a albumina eh mais lenta q o whey, deixo pra tomar depois

geralmente mando 25g de albumina no meio da manha, junto com leite em po e aveia na escola

antes de dormir mando umas 30g com umas 15 de azeite EV e umas 5g de canela