Qual O Horario Certo Pra Tomar Albumina ?

[D_Tox 19]

Acho melhor tomar a noite, antes de durmir, e durante o dia em refeições que nãi tenha a dsagem necessária de proteína ou não tiver tempo pra fazer uma refeição sólida.

[Dan Konrath 5]

[quote name='Rafael_nl' date='17 agosto 2010 - 08:26 ' timestamp='1282087564' post='367096']
E depois pega uma pá pra cavar coveiro
[/quote]


e nego continua respondendo...

hj o autor do tópico deve ta ciclando até

[Rogemar 0]

quando acordar e quando dormir e se poossivel depois do treino com agua

[morppheus 1]

Albumina no desjejum

Hiper entre refeições grandes 3h antes/3h depois do almoço por exemplo.

Creatina no pós com algum carbo (malto, dextrose,çucar mascavo)
Se kizer pod acrescentar whey no pós tbm.

albumina antes de dormir de preferencia, nessa aqui somente com agua (ou uma colher de azeite pra deixar ela mais lenta ainda e durar mais durante o sono)

[daniel2099 0]

[quote name='morppheus' timestamp='1282222866' post='368187']
Albumina no desjejum

Hiper entre refeições grandes 3h antes/3h depois do almoço por exemplo.

Creatina no pós com algum carbo (malto, dextrose,çucar mascavo)
Se kizer pod acrescentar whey no pós tbm.

albumina antes de dormir de preferencia, nessa aqui somente com agua (ou uma colher de azeite pra deixar ela mais lenta ainda e durar mais durante o sono)
[/quote]

Em vez de tomar com uma colher de azeite ,eu substituir por aveia flocos finos?

A albumima(Saltos) qtas colheres de sopa,antes dormir?


obrigado

[paulovictor 0]

pow me tira uma duvida tipo eu tomo albumina antes de dormi mais eu tomo la pras 11:30 11:20 da noite e so vou dormi 1, 2 da manhã isso tem algum poblema .
mais uma duvida quando eu tomar ao acorda geralmente eu tomo 9:10 da manhã so posso almoçar que horas ?? me ajudem plis

[Marcos Dativo 0]

Fala e pessoal, minha duvi é a seguinte eu estudo de manhã, mesmo assim eu devo tomar a albumina quando acordo e antes de dormir ou só 1 h antes do treino e antes de dormir?

[HAtaide 0]

Minha rotina e suplementação...acordo às 5h da manhã.
-Pré treino eu mando pra dentro creatina + energético + banana com quinua.
-Malho de 6h às 7:10h
-Pós treino é albumina junto com Whey e Dextrose e água.
-Antes de dormir, albumina com iogute + L-Glutamina.

Será que tá bom ou posso melhorar em algo? Meu objetivo é hipertrofia e malho há 8 meses.
Valeu!

[Iuri Moreira de Almeida 0]

tem algum problema tomar a albumina junto com o oxylinpro?

eu acordo..tomo 1 oxylin e 30 min dps tomo albumina... ta certo?

[MichelMeiraGantuss 1]

coveiro,kkkkkkkkkkkkkkkk