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Como Usar Glutamina ?

Por pepelegal321
Em Dieta e suplementação

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Postado
  • Supermoderador
15 horas atrás, iconib446 disse:

A glutamina é indicada para qualquer tipo de pessoa. Até mesmo porque não é uma questão de “poder” incluí-la na dieta, e sim “precisar”.

Glutamina é facilmente encontrada em comida(proteinas), não existe grandes motivos de ter que “precisar” ela, talvez se a dieta for um lixo

por sinal, glutamina nao ajuda na composicao corporal, pouca coisa na imunidade e nenhum grande efeito em performance

Editado por krebz

  • Respostas 60
  • Visualizações 291,3k
  • Criado
  • Última resposta

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  • craw69
    craw69

    Nao exagera. 10g no pós treino e 5g antes de durmir ja da pra ver bons resultados. Acima disso só compensa o CxB pra quem esta em cutting e usa glutamina como repositor de glicogenio ao inves de carbo

  • Legolaz
    Legolaz

    E ae Guizz blz, sua suplementação ta parecida com a minha, vc pode tomar apos o treino junto com o whey e antes de dormir, um forte abraço! Ops: no meu caso a glutamina eh em caps, eu tomo 5 depois

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