Como Usar Glutamina ?

[Dratz 0]

eu tomo 5g quando acordo , 5g pré , 5g pós , 5g antes de dormir

Só queria saber se deve se tomar nos dias que nao se treina, assim como a creatina.

e se tomar nos dias off devo reduzir a dozagem?

Editado Dezembro 30, 2011 às 17:04 por Dratz

[villas 165]

Como eu tomo whey optimum, que já tem 5g de gluta, eu mandava mais 2g de glutamina pura, apenas.

E antes de dormir eu mandava 8g se não me engano. Era um scoop de 2g, eu tomava 4 scoops.

[M. Santos 1]

Galera

vou usar 20g de glutamina por dia

conhecendo meu corpo e minhas necessidades acho q 20 é suficiente

queria a opniao de vcs pro seguinte

to pensando em usar

5g ao acordar

10g no pos treino

5g antes de dormir

mas li tbm q era interessante tomar antes do treino

iai? uq vcs acham

melhor deixar desse jeito ou fracionar as 10g do pós treino??

ficando entao 5g antes do treino e 5g dpois do treino...

flwz

10g no pós

5g antes de dormir

Já se tem bons resultados.

[LuizzC 0]

Me surgiu uma dúvida

Eu tomo a Glutamina assim:

Antes de dormi 5g

Pós treino: 5g

Mais só que eu tomo antes de dormi com a albumina, não juntas mais tomo primeiro a albumina e depois a glutamina, pode ter essa mistura ?

e a quantidade de glutamina que estou tomando posso obter resultados ??

Obrigado.

[Jujubinha 0]

Oie Rapazes!

Estava fazendo um cutting q graças a Deus já terminou! Sobrou algumas caps do Lipo6 Black UC será que tem algum problema se eu continuar usando ele? (Sei que a pauta é Glutamina...) E sobre a Glutamina,estou pensando em usar no pós junto com a whey,crea,bcaa e dext. Toh pensando em usar antes de dormir Caseina ou qlq outra time release junto com a glutamina tbm. E tbm vou mandar 1g de TT com bcaa no pré. Oq vcs acham? Eu toh com 74kg se caso vcs quiserem sugerir a dosagem para mim.

Ps:Treino Hipert

Bjos

Editado Fevereiro 1, 2012 às 08:02 por Jujubinha

[Behnke 0]

Eu tomo vezes ao dia: 5g pós-treino junto com o whey optium, que ja tem 4g de glutamina, e a noite 5g, junto com albumina.

Vai a dica, uso glutamina da performance nutrition, paguei barato demais R$110, 00 em 600g!

[Jujubinha 0]

Eu tomo vezes ao dia: 5g pós-treino junto com o whey optium, que ja tem 4g de glutamina, e a noite 5g, junto com albumina.

Vai a dica, uso glutamina da performance nutrition, paguei barato demais R$110, 00 em 600g!

Onde vc comprou???? Achei da Prolab 400g de R$ 80,00 será q eh boa???

[ThiagoParrudo 0]

Desculpe desde já o incomodo, mas é que apos procurar e procurar, nada encontrei.

Uso o bcaa como pre treino e no intra(utilizo x-tend em pó).

ok ok, sobre a glutamina, é melhor tomar no pós e antes de dormir, como todos recomendam.

Li sobre tomar no pré e evitar o catabolismo também.

porem, meu pos treino liquido é realizado as 21:50 e minha ultima refeicao as 22:50.

assim utilizo 10g de glutamina no pos, seria recomendado tomar mesmo assim apos a ultima refeicao mais 5?

ou seria um desperdicio?

Eu pensei como dizem mandar no pré tambem 5g e no pos 10g, mas ja estou utilizando o bcaa. Acabaria sendo um desperdicio, nao?

Sobre o que eu vejo como "opcao":

Tomar 10g no pos e 5g antes de dormir?

Tomar apenas 10g no pos?

Tomar 5g no pre, 5g no pos e 5g antes de dormir?

Tomar 5g no pre e 10g no pos?

Qual seria o recomendado no meu caso?

Até o Momento essa seria minha Dieta

Pré Treino Liquido:

10g Bcaa

Intra:

15g Bcaa

Pos Treino Liquido:

40g Whey Protein

50g Malto

10g Glutamina

5g Creatina

Antes De Dormir

5g Glutamina

Obrigado.

[Iago 0]

Já utilizei de várias formas a que senti mais resultado foi 5g pós treino e 15 antes de dormir

[Igor Ramos 0]

pra quem ta em cutting seria bom ao acordar e no pós!