Como Usar Glutamina ?

[Luiz Antônio 0]

Se meu treino é praticamente antes da hora de dormir, meu treino acaba as 11:30, e vou dormir perto de 12:30, tomo 5 gramas da glutamina que tem no whey com mais 5 gramas totalizando 10 gramas no pos treino, tem alguma necessidade de mandar mais antes de dormir, sendo que já mando 10 gramas perto de dormir no pos.

ou tomo ela em outro horario tambem? vi que é aconselhado tomar no pos e antes de dormir.

[aprendiz de marombeiro 0]

Bom , nos dias de treino ta todo mundo por dentro, e tal ... e nos dias que não treina ??? 5g quando acorda e 5g antes de dormir ? pq a gluta eh um amino pa evita o catabolismo, eh correto tomar ... mas a maioria lembra nos dias de treino !

e agora ? rs tomar ou não ? e a quantidade suficiente ?

[Saintgraal 3457]

5g antes do treino

5g antes de dormir

ja era

[aprendiz de marombeiro 0]

nos dias q não treina !?

[ArthurJuliati 0]

Boa tarde Galera,

Comprei um Lipo 6 Unlimited e uma Glutamina da Optimun 240 caps

Tem alguma sugestão de uso para tomar os dois.

Hoje eu tomei 2 lipo 6 , 1 hora antes de malhar...

Depois que eu malhei tomei 5 Capsular de Glutamina e mais 2 lipo 6

Entao ficou assimm

4 x Lipo 6 ( 2 pela manhã, umas 10 hrs, e 2 a tarde antes de uma refeição leve)

10 caps (10 g) de Glutamina ( 5 pós treino e 5 antes de durmir)

está certo? ou alguem tem outra sugestão para melhorar?

Obrigado

[freddiedx 0]

Eu Tomo a Glutamina da MHP 12 horas

Antes de dormi 22:00 Noite

Ao acorda + whey depois da Corrida 04:40 da manha

Pois Treino + whey 17:30 da Tarde

[Bikochenko 31]

Eu Tomo a Glutamina da MHP 12 horas

Antes de dormi 22:00 Noite

Ao acorda + whey depois da Corrida 04:40 da manha

Pois Treino + whey 17:30 da Tarde

seus horários estão bom mano só trocaria essas dose que vc toma junto com whey....como vc sabe a Glutamina é um aminoácido isolado e a proteína(whey) é o conjunto de aminoácidos completo que forma a proteína...ao jogar os dois juntos ao mesmo tempo ambos ficam brigando pra ver qual vai ser absorvido...tenta mandar a glutamina uns 10-15 minutos antes de mandar o shake com whey!

[Carme Pacheco 0]

Eu vou comprar um irmão hormônio - teste animal.

Alguém já usou este suplemento? Na Internet há muitas opiniões sobre o assunto, no entanto, muitos deles escreveu negativamente sobre ele e um monte de efeitos colaterais. Ao ver as fotos, os resultados são surpreendentes. Eu não sei, no entanto, que não está contaminado com esteróides ou doping?

[maghost 1]

Eae galera blza. Voltei...baixei a poha do peso de 128kg pra atuais 114kg e sai de um BF de 31 pra 24% (me liguei que 12% é utopia por enquanto)....mas enfim. To seguindo umas dicas aqui então oq vou fazer agora que chegou a minha glutamina é o seguinte:

- 5g ao acordar em jejum uns 20 min antes da primeira refeição

- 5g no pós junto com + 5.5g que vem na dose de Whey 100% ON

- 5g ao nanar junto com albumina.

Total= 20.5gr de glutamina por dia.

Vou adotar a dica do irmão ae de no pós treino mandar elas uns 20min antes do whey, pq me parece ter fundamento (ou não? )

Está correto pensar assim? Sugestões? Criticas?

Uma outra duvida que pintou aqui tbm...Tem problema mandar a Glutamina com o BCAA junto no pós treino?

Rumo aos 110 com % de BF mais baixa possivel.

Abrcssssss

[iconib446 0]

Glutamina - https://br.ihеrb.com

Editado Outubro 28, 2019 às 15:30 por iconib446