carlinhonit Postado Julho 14, 2011 às 13:22 Postado Julho 14, 2011 às 13:22 Em 14/07/2011 em 03:31, felipe_0098 disse: Eu tenho sérias duvidas no que ingerir a noite, ja que sinto muita fome nesse periodo, meu dia é controlado mas a noite... Nem sempre tenho disponibilidade de fazer o peito de frango... Dicas? Uma fonte de gordura boa cai bem a noite, pode usar albumina também. abs
Hasta La Vista Postado Julho 14, 2011 às 13:30 Postado Julho 14, 2011 às 13:30 O cuidado com o que comer a noite é muito importante, não adianta se alimentar bem no dia e errar na ceia, eu normalmente como alguns ovos cozidos, castanhas, nozes, amendoins, essas coisas. Muito bom o texto. Abraço.
just_bruno Postado Julho 15, 2011 às 00:51 Postado Julho 15, 2011 às 00:51 penultima refeição (20:00hs): 3 ou 4 claras 200 ml de leite nesquick morango ^^copie a receita do fórum^^ ultima refeição (22:00hs): 30g caseina 200 ml de água 1 potinho de activia
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