Dicas Para Refeições Noturnas

[carlinhonit 9]

Eu tenho sérias duvidas no que ingerir a noite, ja que sinto muita fome nesse periodo, meu dia é controlado mas a noite...

Nem sempre tenho disponibilidade de fazer o peito de frango...

Dicas?

Uma fonte de gordura boa cai bem a noite, pode usar albumina também.

abs

[Hasta La Vista 1]

O cuidado com o que comer a noite é muito importante, não adianta se alimentar bem no dia e errar na ceia, eu normalmente como alguns ovos cozidos, castanhas, nozes, amendoins, essas coisas. Muito bom o texto.

Abraço.

[just_bruno 0]

penultima refeição (20:00hs):

3 ou 4 claras

200 ml de leite

nesquick morango

^^copie a receita do fórum^^

ultima refeição (22:00hs):

30g caseina

200 ml de água

1 potinho de activia