Retenção de Líquido

[BorgesEduardo 0]

Galera eu tenho o intestino preso tenho que fazer força para conseguir evacuar, mesmo tomando muita água e comendo 3g de fibra pode ter alguma coisa a ver ou não?

[CaçadorFantasma 270]

9 horas atrás, BorgesEduardo disse:

Galera eu tenho o intestino preso tenho que fazer força para conseguir evacuar, mesmo tomando muita água e comendo 3g de fibra pode ter alguma coisa a ver ou não?

Uai 3g de fibra não é nada! Tem que ser entre 20g a 40g dependendo da pessoa. 

Lactose! Corte o leite e observe! Leite e derivados, corte por um mês. 

[jonnyosbourne 89]

Em 26/09/2018 em 20:53, BorgesEduardo disse:

Às vezes eu saio da dieta e como uns pai de queijo a tarde kkkk

Isso ainda não eu tomo 3l de agua, o chá verde em pó da growth é bom? Eu compro tudo nela daí seria mais fácil por que próxima semana já vou comprar mais suplementos daí não tenho que pagar outro frete

To falando de cha natural mesmo, erva. Nunca tomei essas capsulas em pó pq eu realmente gosto de tomar cha ao lonog do dia, pra n ficar só na agua. Acho meio besteira gasta grana com esses chas tipo da Growth e pa, mas vai no mercado e compra uma caixinha de cha verde e uma de matte q é baratinho, eu faço uma jarra, deixo gelando e coloco 2 limões, o cha verde tomo sem adoçar, mas o matte coloco um pouco de stevia. 

[BorgesEduardo 0]

11 horas atrás, jonnyosbourne disse:

To falando de cha natural mesmo, erva. Nunca tomei essas capsulas em pó pq eu realmente gosto de tomar cha ao lonog do dia, pra n ficar só na agua. Acho meio besteira gasta grana com esses chas tipo da Growth e pa, mas vai no mercado e compra uma caixinha de cha verde e uma de matte q é baratinho, eu faço uma jarra, deixo gelando e coloco 2 limões, o cha verde tomo sem adoçar, mas o matte coloco um pouco de stevia. 

Qual chá? Hibisco? Qual na tua opinião é o melhor

[jonnyosbourne 89]

Em 30/09/2018 em 22:10, BorgesEduardo disse:

Qual chá? Hibisco? Qual na tua opinião é o melhor

Chá verde, hibisco e matte leão são os q eu tomo. Faço uma jarra de 2L de noite, coloco na geladeira e tomo ao longo do dia seguinte. No verde e matte normalmente eu coloco um pedacinho de gengibre e as vezes um pouco de canela nele quente e, quando esfria espremo dois limões. O verde tomo sem adoçar, mas matte e hibisco 2 saches de stévia pra jarra inteira. Ai eu alterno os sabores a cada semana +-, pra não enjoar. 

Mas só um adendo, os chás ajudam na retenção de liquido, agora intestino preso é coisa de ou ir num médico caso seja mt severa a situação ou acertar a dieta aos poucos, como ja falaram de aumentar as fibras, ou ainda incluir um probiótico.

Editado Outubro 2, 2018 às 15:57 por jonnyosbourne

[RDU 823]

Essa dieta e essa montoeira de suplemento nessa idade, não sei a necessidade parceiro, come direito, treina direito e descansa bem, provavel que está bitolado, fazendo cardio a rodo, já pensou que pode ser uma resposta ao corpo por qualquer coisa que você venha fazendo?

 

Vá num endocrino bom e faz um checkup ver se está tudo ok, mas ainda acho muita bitolação.

[BorgesEduardo 0]

8 horas atrás, jonnyosbourne disse:

Chá verde, hibisco e matte leão são os q eu tomo. Faço uma jarra de 2L de noite, coloco na geladeira e tomo ao longo do dia seguinte. No verde e matte normalmente eu coloco um pedacinho de gengibre e as vezes um pouco de canela nele quente e, quando esfria espremo dois limões. O verde tomo sem adoçar, mas matte e hibisco 2 saches de stévia pra jarra inteira. Ai eu alterno os sabores a cada semana +-, pra não enjoar. 

Mas só um adendo, os chás ajudam na retenção de liquido, agora intestino preso é coisa de ou ir num médico caso seja mt severa a situação ou acertar a dieta aos poucos, como ja falaram de aumentar as fibras, ou ainda incluir um probiótico.

O que é um probiotico?

[Luiz Clehn 225]

pra que tanto suplemento nessa dieta????

[jonnyosbourne 89]

13 horas atrás, BorgesEduardo disse:

O que é um probiotico?

Ôoooo preguicinha de perguntar pro tio google hein... 

Mas vamo la,  bem resumidamente é um "suplemento" de bactérias pra flora intestinal (tipo yakult, mas bem mais forte). As vezes a dieta de alguém pode até ta bacana (a sua falta fibra pelo q vc descreveu), mas por uma "deficiência" do organismo digamos assim, ela n tem bactérias o suficiente pra fazer uma digestão bem feita, o q pode resultar em intestino preso, gases etc.

Probiótico é um suplemento barato até, mas é de uso continuo.

PS: Não sou médico nem nutri, se puder consultar um seria melhor né kk

[gilsonjunior176 428]

Em 26/09/2018 em 20:53, BorgesEduardo disse:

como uns pai de queijo

Caraca kkkk