Divisão de calorias é necessário?

[Digo2 5]

Olá, 
Só para tirar uma dúvida rápida, dei uma pesquisada e há muitas controvercias, porém ultimamente tenho lido que o que importa é o consumo calórico diário total, e não em quantas vezes isso é dividido correto?

 

Porém se eu consumo por exemplo 2700 calorias no dia e faço da seguinte forma:
Almoço: 600kcal , pré treino/lanche: 400kcal, pós treino: 200kcal , janta: 1500kcal
Respeitando totalmente os macros diários, teria algum problema a diferença de calorias das refeições?
No caso em bulk.

[mpcosta82 2966]

1 hora atrás, Digo2 disse:

Olá, 
Só para tirar uma dúvida rápida, dei uma pesquisada e há muitas controvercias, porém ultimamente tenho lido que o que importa é o consumo calórico diário total, e não em quantas vezes isso é dividido correto?

 

 

Correto.

 

Estando em bulking, o ideal seria apenas não ficar muito tempo sem comer (não é o seu caso).

[daniloamaral 2]

19 minutos atrás, mpcosta82 disse:

Correto.

 

Estando em bulking, o ideal seria apenas não ficar muito tempo sem comer (não é o seu caso).

Desculpe a ignorância, mas por que seria ideal isso? Então quer dizer que não se pode fazer jejum intermitente no bulking?

[Eduardo_Italiano 101]

2 horas atrás, Digo2 disse:

Olá, 
Só para tirar uma dúvida rápida, dei uma pesquisada e há muitas controvercias, porém ultimamente tenho lido que o que importa é o consumo calórico diário total, e não em quantas vezes isso é dividido correto?

 

Porém se eu consumo por exemplo 2700 calorias no dia e faço da seguinte forma:
Almoço: 600kcal , pré treino/lanche: 400kcal, pós treino: 200kcal , janta: 1500kcal
Respeitando totalmente os macros diários, teria algum problema a diferença de calorias das refeições?
No caso em bulk.

Não precisa dividir por exemplo em 6,8 ou 10 refeições pois se torna difícil a adaptação de horário para fazer isso.
pode seguir sua propiá sugestão da distribuição de Kcal sem problemas.

de fato oque importa é o saldo calórico   

[nome de usuário 3]

Aproveitando o tópico, gostaria também que me esclarecessem uma dúvida surgida agora. De acordo com o que foi dito acima, tanto faz uma pessoa ingerir as calorias em horário aleatórios quanto em horários pré-estabelecidos? Não teria nenhuma vantagem em relação ao organismo, como, por exemplo, ajustes na fisiologia do corpo (criar hábitos)? 

[tmz 8214]

8 minutos atrás, nome de usuário disse:

Aproveitando o tópico, gostaria também que me esclarecessem uma dúvida surgida agora. De acordo com o que foi dito acima, tanto faz uma pessoa ingerir as calorias em horário aleatórios quanto em horários pré-estabelecidos? Não teria nenhuma vantagem em relação ao organismo, como, por exemplo, ajustes na fisiologia do corpo (criar hábitos)? 

 

Criar habito é importante pra algumas pessoas, vai de pessoa pra pessoa.

 

Conheço pessoas que dividem todas as refeições entre café da manhã (8:00), almoço (12:00) e jantar (20:00) porém vai de pessoa pra pessoa, boa parte da população vai chegar as 20:00 e comer completamente diferente do planejado devido a fome e ansiedade. 

[nome de usuário 3]

10 minutos atrás, tmz disse:

 

Criar habito é importante pra algumas pessoas, vai de pessoa pra pessoa.

 

Conheço pessoas que dividem todas as refeições entre café da manhã (8:00), almoço (12:00) e jantar (20:00) porém vai de pessoa pra pessoa, boa parte da população vai chegar as 20:00 e comer completamente diferente do planejado devido a fome e ansiedade. 

Vamos supor temos 2 indivíduos com o mesmo objetivo (ganho de peso). O primeiro tem um plano alimentar planejado, comendo em horas específicas; enquanto o segundo tem um planejamento alimentar à sua vontade, ou seja, come "a hora que quiser". No entanto, ambos ingerem a mesma proporção de alimentos. Portanto, no fim do mês, ambos ganharam as mesmas quantidades de peso?

[Visitante]

1 minuto atrás, nome de usuário disse:

Vamos supor temos 2 indivíduos com o mesmo objetivo (ganho de peso). O primeiro tem um plano alimentar planejado, comendo em horas específicas; enquanto o segundo tem um planejamento alimentar à sua vontade, ou seja, come "a hora que quiser". No entanto, ambos ingerem a mesma proporção de alimentos. Portanto, no fim do mês, ambos ganharam as mesmas quantidades de peso?

 

Em teoria sim. Mas, na pratica isso é errado, não é só o fator alimentação que vai fazer com que haja esse aumento de peso. Algumas pessoas tem o metabolismo mais rápido e outras mais lentas.

[Lucas, o Schrödinger 11989]

O ideal pra hipertrofia é a ingestão de 3-4 refeições, espaçadas em 3-6 horas, contendo ao menos 30-40g de proteína cada.

[Eduardo_Italiano 101]

13 minutos atrás, nome de usuário disse:

Vamos supor temos 2 indivíduos com o mesmo objetivo (ganho de peso). O primeiro tem um plano alimentar planejado, comendo em horas específicas; enquanto o segundo tem um planejamento alimentar à sua vontade, ou seja, come "a hora que quiser". No entanto, ambos ingerem a mesma proporção de alimentos. Portanto, no fim do mês, ambos ganharam as mesmas quantidades de peso?

ganharam peso,mais não de forma igual pois cada um possui uma rotina diferente e metabolismo diferente e gasto calóricos diferentes.
você tem que entender que para ganho ou perda de peso oque importa é o saldo calórico e não a distribuição de refeições,a unica coisa que facilita você aumentar o numero de refeições é poder comer menos entendeu : Por Exemplo : 2000 kcal dividido em 5 refeiçoes cada refeição iria ter 400kcal  no caso diminuiu o volume mais o saldo calórico se manteve.