iniciante na academia

[em busca de um shape 0]

glr tenho 17 anos e peso 85 e tenho 32 cm de braço relaxado comecei hj na academia mas quero saber uma dieta boa para perder gordura 

Editado Setembro 27, 2018 às 15:29 por em busca de um shape

[Luiz Clehn 225]

bota uma foto do shape ai pro pessoal poder avaliar... Qual seu BF? Já verificou seu gasto calórico diário? Sua taxa metabólica basal? Quanto tem de altura? Tu só vai definir seu corpo se houver massa muscular, só perder peso é uns dos processos para estar "definido", não é só isso!

 

Musculação não é uma receita.

[em busca de um shape 0]

ah vlw ae cara q nao manjo mt tlg kkkk mas minha altura é 1,80

[em busca de um shape 0]

to aprendendo ainda tlg kkkkk vamos la com foco pow

[CaçadorFantasma 270]

O que é tlg?

[Richard Thomas 3814]

23 minutos atrás, CaçadorFantasma disse:

O que é tlg?

creio que seja "ta ligado"

[em busca de um shape 0]

é isso s kkkk

 

viu glr fiz academia quarta e to com o braço duro vei e doendo pra krl to tentando alongar mas não ta adiantando oq posso fazer ?

[CaçadorFantasma 270]

Pode descansar, tlg! 

[BSantana 127]

Man, comece a tirar dúvidas dessas com seu professor na academia, ele irá poder te orientar melhor nessas questões pertinentes.

Sobre a dieta, você tem que ter alguns dados, como foi citado acima, para ter parâmetros de uma dieta focada.

[em busca de um shape 0]

blz man vlw ae