Qual o melhor suplemento pro meu caso?

[Alisson Moura 900]

Mano, não entendo a dificuldade que as pessoas relatam em fazer dieta.

Eu acordo todos os dias pra fazer minhas marmitas, mando na térmica e faço elas durante o dia.

Lógico que as vezes não bate na hora certa, mas quem gasta mais que 10-15 minutos pra fazer uma refeição de 300g?

Se esforça aí irmão que dá certo.

Se mesmo assim você não conseguir, faça essas 2700kcal em 3 refeições por dia.

Não precisa fazer 10 refeições, se em 3 ou 4 você conseguir bater os macros, ta suave.

E enquanto não sabermos qual macro está faltando na sua refeição, não podemos te falar o que suplementar.

Uma coisa é certa, creatina pode tomar sem medo.

[tmz 8476]

Eu não tenho tempo para me alimentar cedo, e pra não ter que fazer isso correndo optei pelo jejum intermitente.

Treino das 6:00 as 7:00 e vou fazer a primeira refeição somente por volta de 13:00.

Você precisa achar um meio que se adapte a você pra não saturar, comer marmita em 10 minutos é tenso!

[Alisson Moura 900]

20 minutes ago, tmz said:

Eu não tenho tempo para me alimentar cedo, e pra não ter que fazer isso correndo optei pelo jejum intermitente.

Treino das 6:00 as 7:00 e vou fazer a primeira refeição somente por volta de 13:00.

Você precisa achar um meio que se adapte a você pra não saturar, comer marmita em 10 minutos é tenso!

300g de marmita cara, 15 minutos é muito tempo.

Quem quer arruma jeito.

Pra mim Jejum intermitente é foda, tentei por uma semana mas a dor de cabeça acabava com meu dia.

 

[Thor odinson 0]

Deca