Dor no cotovelo ( tríceps )

[Marcos Silveira 170]

Galera, após uns treinos com muito peso no tríceps, comecei a ter a clássica dor na ponta do cotovelo.

Cheguei a ficar parado 2 semanas, passando anti-inflamatório de pomada e tomando diclofenaco potássico (que foi o anti-inflamatório me sugeriram na farmácia)

Hoje voltei aos treinos, colocava 50kg no testa forçando, 40kg tranquilo, e hoje pra não arriscar coloquei apenas 20kg... E senti uma dor de leve. Depois que esquentou passou, nem senti mais, mas mesmo assim não arrisquei colocar muito peso no testa e foquei em mais séries de forma lenta.
 

Longe dos pesos, sinto a dor apenas ao esticar totalmente o cotovelo.

Alguém que já passou por isso me indica algo?

[Luiz Clehn 225]

provavelmente ta fazendo os exercicios de triceps com muito peso e deixando os cotovelos "abrirem" durante a execução! Isso gera sim muita dor nos cotovelos e possíveis lesões.

[Willian B. 920]

Boa noite! Foi ao médico mano? Seria a melhor decisão à se fazer. Em 2014-2015, quando era mais novo(Sem ideia na cabeça), ficava metendo peso em exercícios de tríceps e ocorreu de um tempo ter uma dor no cotovelo e de vez em quando além das dores, sentia estalos e tipo uns choques na região. De lá pra cá parei de colocar muito peso e foquei em exaurir o músculo de forma que executasse o exercício com mais repetições, menos peso e algo mais concentrado.

[lucanss 4]

Há algumas semanas eu sofri com o cotovelo, também.

 

Os sintomas eram exatamente esses que vocês descreveram: estalos, dores e pequenos choques. Fiquei bem preocupado pq até 2 dias depois de um novo treino de tríceps, o cotovelo doía de um modo bem diferente da dor muscular. Enfim, também diminui uns 20%-30% os pesos e as dores sumiram.

 

Acompanhando o tópico aqui.

[Luiz Clehn 225]

Em 26/09/2018 em 02:41, Willian Brener disse:

Boa noite! Foi ao médico mano? Seria a melhor decisão à se fazer. Em 2014-2015, quando era mais novo(Sem ideia na cabeça), ficava metendo peso em exercícios de tríceps e ocorreu de um tempo ter uma dor no cotovelo e de vez em quando além das dores, sentia estalos e tipo uns choques na região. De lá pra cá parei de colocar muito peso e foquei em exaurir o músculo de forma que executasse o exercício com mais repetições, menos peso e algo mais concentrado.

 

Em 01/10/2018 em 15:21, lucanss disse:

Há algumas semanas eu sofri com o cotovelo, também.

 

Os sintomas eram exatamente esses que vocês descreveram: estalos, dores e pequenos choques. Fiquei bem preocupado pq até 2 dias depois de um novo treino de tríceps, o cotovelo doía de um modo bem diferente da dor muscular. Enfim, também diminui uns 20%-30% os pesos e as dores sumiram.

 

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Como citado acima pelos dois amigos, provavelmente seja seu caso também como falei anteriormente.