Óleo de Cozinha nos Macros

[Igor A Amaral 0]

Gente, eu uso óleo de girassol para untar a frigideira pra fazer ovos mexidos, porem se eu colocar muito pouco gruda tudo, esse óleo é absorvido totalmente pelo ovo? Posso colocar os macros do óleo na dieta?
 

[Hell22 100]

Quanto mais coisas que você consome no seu dia você conseguir contar na sua dieta melhor. Se for fácil para você medir a quantidade de óleo, inclua-o na contagem. E sim, ele é praticamente todo absorvido pelos ovos.

 

Porém coisas pequenas como essas fazem pouca diferença. Mais importante do que contar esse tipo de coisa é medir seus resultados de peso e medidas semanalmente para fazer ajustes quando necessário. Abraço.

[jonnyosbourne 89]

compra uma frigideira boa, a quantidade de óleo q eu uso numa da Tramontina com tefal (não é uma top) é apenas um fiozinho mesmo, q espalho bem antes de por o alimento. Sem falar que pra lavar é uma maravilha.

[IcmFi 142]

Coloca uma colher de leite que nao gruda ou um pouco de manteiga.