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Postado
3 horas atrás, Alisson Moura disse:

Blz brother, como é a primeira vez, serve pra aprendizado.

Na segunda que vem vou fazer os exames pra ver se a testo "bateu"

Isso irmão, só uma crítica.. todos temos que errar para saber o melhor.. boa sorte! vou dar uma garimpada no teu post de vez em quando aqui. Abração e bons ganhos!

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Postado

Fala galera, ontem mais uma aplicação indolor, e a gente vai pegando gosto pela coisa kkkkk

queria aplicar todo dia se fosse possível kkkk

Nunca tive um Pump tão cabuloso como no treino de bíceps e tríceps.

Vou até postar a foto.

 

https://imgur.com/N8aOVya

https://imgur.com/w9hewyq

Postado (editado)

 

 

Top irmão, me fala uma coisa, como faz pra comer 4130kcal limpo desse jeito? Kkkk, cozinha o dia todo? Eu cheguei comer 4k limpo, mas aguentei uma semana, nao tenho tempo pra ficar cozinhando, tento simplificar o máximo possível, atualmente estou em 3k kcal, vou começar subir de nv, shape ta top, e falando em king pharma, eu me ferrei com esse lab, meu primeiro ciclo, peguei uma nandro deles que era só oleo, nao bateu nada... 

Editado por RhoxBR
Postado
14 hours ago, RhoxBR said:

 

 

Top irmão, me fala uma coisa, como faz pra comer 4130kcal limpo desse jeito? Kkkk, cozinha o dia todo? Eu cheguei comer 4k limpo, mas aguentei uma semana, nao tenho tempo pra ficar cozinhando, tento simplificar o máximo possível, atualmente estou em 3k kcal, vou começar subir de nv, shape ta top, e falando em king pharma, eu me ferrei com esse lab, meu primeiro ciclo, peguei uma nandro deles que era só oleo, nao bateu nada... 

Então brother, eu faço tudo na noite anterior e armazeno na geladeira, vou esquentando durante o dia, é bem puxado mas até que tem dado certo. É muita comida, pqp da trabalho demais kkkk. Vou realizar os exames essa semana, mas acredito que esteja batendo sim, minha performance melhorou muito.

Postado
30 minutos atrás, Alisson Moura disse:

Então brother, eu faço tudo na noite anterior e armazeno na geladeira, vou esquentando durante o dia, é bem puxado mas até que tem dado certo. É muita comida, pqp da trabalho demais kkkk. Vou realizar os exames essa semana, mas acredito que esteja batendo sim, minha performance melhorou muito.

Shoow mano, é muita comida mesmo , kkkkk, boraa, acompanhando aqui. 

 

Abraço 

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