Fadiga respiratória extrema durante o treino

[aninha.m.ribeiro 1]

Olá sou nova por aqui e também na musculação, tenho mudado meus hábitos alimentares (que sempre foram muito exagerados e pouco nutritivos) há pouco tempo sigo corretamente as dicas que meu instrutor me passa sobre oq comer antes do treino (1 hora antes) e mesmo assim sinto muita fadiga respiratória, cansaço e até fraqueza durante o treino, sempre termino o treino faltando um ou dois exercícios que estão na ficha pq me sinto Extremamente cansada, tontura e o corpo frio, é como se eu estivesse sem energia suficiente pra treinar, isso pode ter relação com a minha alimentação?

Existe algo que eu possa fazer pra melhorar minha resistência?

 

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[Luiz Clehn 225]

pode ter haver sim com a alimentação no caso da fraqueza e cansaço, mas eu sugiro que você vá até um médico e realize exames para verificar tudo, pois não é normal sentir tanta fadiga respiratória.

[aninha.m.ribeiro 1]

Obrigada

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[Visitante]

Nem todo mundo se dá bem comendo 1h antes do treino, o sangue vai todo para o estomago e você pode inclusive desmaiar.

 

Sabe aquela história de não entrar na piscina por até duas horas depois de uma refeição vale para qualquer atividade física moderada ou intensa.

 

 

[Nickname021 1]

pode ser também q vc precise melhorar sua capacidade cardiovascular com aerobicos, corrida é excelente para isso, mas nao recomendo que faça nada sem proucurar um medico antes

Editado Outubro 7, 2018 às 15:19 por Nickname021
escrevi errado

[VBOL 580]

Faça aeróbios, eles que melhoram sua capacidade cardiorrespiratória. Do mais, procure educador físico e médico para ver se está tudo bem com sua saúde.

 

Aeróbios criam um poderoso cardio